1. Kävele töihin ja kaikkiin tapaamisiin. Saatat päästä perille nopeammin kuin autolla tai bussilla ja säästää vielä kustannuksissakin.
2. Pysäköi auto tavallista kauemmaksi työpaikalta tai ovelta ja kävele viimeiset sadat metrit. Parkkiruutukin löytyy helpommin.
3. Kipua portaita hissin käyttämisen sijaan. Siten saa kerättyä helposti ylimääräisiä askelia.
4. Älä soita tai lähetä sähköpostia talon sisällä vaan mene itse, kun jostakin pitää jutella. Kasvotusten on usein helpompi selvittää asioita ja saat lisää askeleita.
2. Pysäköi auto tavallista kauemmaksi työpaikalta tai ovelta ja kävele viimeiset sadat metrit. Parkkiruutukin löytyy helpommin.
3. Kipua portaita hissin käyttämisen sijaan. Siten saa kerättyä helposti ylimääräisiä askelia.
4. Älä soita tai lähetä sähköpostia talon sisällä vaan mene itse, kun jostakin pitää jutella. Kasvotusten on usein helpompi selvittää asioita ja saat lisää askeleita.
5. Nouse ylös, kun puhut puhelimessa. Kokeile vaikkapa kuulokemikrofonia, niin voit kävellä kädet vapaina. Keskustelukin saattaa sujua paremmin, kun liikut.
kun liikkuessaan pitää mielessä sen, kuinka onnekas on, kun ylipäätään voi kävellä.