On lähes itsestään selvää, että aurinkotervehdys toimii parhaiten – auringossa. Se ei suinkaan ole ainoa hyvä syy levittää joogamattoa ulos vihreään luontoon.
JOOGA – Ojenna käsiä taivasta kohti ja sano ”namaste” luonnolle.
On vaikeaa ja vähän tylsääkin ’tervehtiä aurinkoa’, ’ojentaa kädet taivasta kohti’ tai ’tuntea maa jalkojensa alla’, jos on joogatunnilla sisätiloissa.
Jooga on nimittäin tiukasti sidoksissa luontoon ja ottaa monia elementtejään sieltä.
Siksi on itua siinä, että vie joogatreenin ulos aina, kun sääolot sen sallivat.
Joogaa KUNTO PLUSsan treenivideoiden kanssa
Ruohon tuoksu, lintujen laulu ja auringon lämpö kasvoilla: aistit terävöityvät ulkoilmassa. Pystyt keskittymään hetkeen ja paikkaan, mikä on tärkeää joogan harjoittamisessa, jossa olisi hyvä unohtaa arjen huolet ja kiireet vähäksi aikaa kokonaan.
Tutkimus on osoittanut, että stressihormonien määrä laskee luonnossa. Kun siis tekee hengitysharjoituksia paljaan taivaan alla, antaa itselleen ihanteelliset olosuhteet rentoutua ja rauhoittua.
Vilkkaasti liikennöidyn tien varrella ei tietenkään kannata joogata. Mutta muutoin on periaatteessa aina keuhkoille parempi hengittää raikasta ilmaa ulkona kuin 20 muun joogaajan kanssa samoissa sisätiloissa.
Kirjaimellisesti. Joogaa on tapana harjoittaa paljain jaloin, missä on vielä enemmän mieltä silloin, kun jalkojensa alla voi tuntea paljaan maan ja ruohikon. Tuntemus kehossa on toinen, ja saat kirjaimellisesti jalansijan luontoon, mikä parantaa joogatuokion aistivoimaisuutta.
Jos joogaaminen on mielestäsi unettavaa, kannattaa viedä joogamatto ulos. Luonnon äänet ja tuoksut pitävät varmasti hereillä. On myös tieteellisesti todistettu, että ulkona treenaaminen vapauttaa endorfiineja, jotka tekevät onnelliseksi ja antavat energiaa.