Stressiä lievittävät joogaharjoitteet

Oletko väsynyt ja stressaantunut

Tunnetko itsesi väsyneeksi ja stressaantuneeksi kiireisen päivän jälkeen? Käy joogamatolle, hengittele syvään ja kokeile näitä kahta joogaharjoitetta:

Aura

Pieni silta

Jooga on hyväksi keholle ja mielelle. Joogaohjelmat ja harjoitteet videolla sekä vasta-alkajalle että harjaantuneelle joogaajalle.

Harjoitteiden tehon perusta

• Asennot venyttävät hartioita, selkää ja rintalihaksia. Tyypillisesti juuri nämä alueet jännittyvät stressaantuneena.
• Harjoitteet tehostavat pään alueen verenkiertoa, jolloin päänsärky ja niskan jännitykset lievittyvät.
• Rauhoitut ja olet enemmän läsnä tässä hetkessä, sillä harjoitteet edellyttävät keskittymistä ja oman kehon kuuntelemista.

Kiire ei vielä yksin tarkoita, että stressi uhkaisi. Mutta mistä tietää, onko jo stressaantunut? Testimme kertoo vastauksen.