CrossFit-ohjelma ulkotreeniin
Rakastatko rankkaa ulkotreeniä? Ympärivuotinen CrossFit-ulkotreeniohjelma on juuri sinua varten!
Lataa CrossFit-ulkotreeniohjelma täältä
KUNTO PLUS on koostanut CrossFit-ohjelman rankkaan treeniin raittiissa ilmassa. Rankka koko kehoa vahvistava treeni ei kuitenkaan edellytä märässä maassa möyrimistä eikä kuraan heittäytymistä.
Ohjelma koostuu kuudesta koko kehoa kokonaisvaltaisesti treenaavasta lihaskunto- ja kestävyysharjoituksesta. Yleiskunto ja kestävyys kohenevat, jalkalihakset sekä keskikeho vahvistuvat ja kulutus kiihtyy samalla huippulukemiin.
Treenin täytyy tuntua rankalta ja raskaalta, jotta tuloksia syntyy. Vauhdikas CrossFit-treeni kuluttaa nimittäin enemmän energiaa kuin vastaava, mutta hidastempoinen treeni.