5 hyvää syytä käyttää soutulaitetta

Vaikka soutulaitteessa istutaan, siinä työskentelevät erityisesti reidet ja pakarat. Soutuvetoa aloitettaessa ponnistetaan voimakkaasti jaloilla ja reisillä, eikä käsiä ja hartioita käytetä paljonkaan. Kovaan työhön joutuvat sen sijaan sekä etuettä takareidet ja pakarat.

Moni ei sitä edes huomaa, mutta vatsa ja alaselkä työskentelevät soudettaessa koko ajan. Varma ja vakaa soutuveto onnistuu vain keskikehon lihakset jännittämällä Varsinkin soutuvedon lopussa, kun vartalo nojaa taaksepäin, vatsalihakset ja lonkankoukistajat pääsevät töihin huolehtiessaan ylävartalon kallistamisesta uutta vetoa varten.

Soutu on hyväksi myös käsivarsille ja olka- päille. Varsinkin soutuliikkeen loppuvaihe, jossa kahva vedetään rintaan, vedetään myös kyynärpäät taakse ja sitten taas takaisin eteen. Tässä vaiheessa ylävartalo ottaa vetovastuun jaloilta ja hauikset ja käsivarren alapuolen lihakset joutuvat töihin.

Soudussa lähes koko selkä työskentelee. Keskivartalon lihakset lantion ja selkärangan ympärillä tekevät töitä vatsaa jännitettäessä. Lapaluiden väliset lihakset ja leveä selkälihas pääsevät töihin soutuliikkeen loppuvaiheessa, kun kahvaa vedetään rintaa kohti, ja liike lähtee takaisin eteenpäin. Nämä lihakset ovat kauniin ryhdin takeena ja pitävät hartiat terveinä ja toimivina.

Soutu tekee hyvää myös verenkierrolle, koska soudussa käytetään niin monia lihaksia yhtä aikaa. Silloin sydän ja keuhkotkin työsken- televät täydellä teholla. Puolen tunnin soututreeni kuluttaa helposti 300–400 kcal – saman verran kuin kuluisi reipastahtisella juoksulenkillä.