4 enintään 15 minuutin mittaista pikatreeniä
Tehokkaiden treenivideoiden parissa syke nousee, treeni sujuu yhdessä hujauksessa – ja kaikki omassa kodissa.
VOIT TEHDÄ USEAMMAN OHJLEMAN PERÄKKÄIN, jos haluat treenata pidempään tai eri kehon osia.
Hyviä uutisia! Treenaaminen hoituu nyt helpommin ja nopeammin kuin koskaan kiireisenkin arjen keskellä – KUNTO PLUSSAN tehokkailla online-treeniohjelmilla saat nimittäin päivän treenin käyntiin yhdellä klikkauksella.
4 tehokasta treeniä, jotka vievät enintään 15 minuuttia
Tehokas 15 minuutin selkätreeni
Vahva selkä on toimivan kehon a ja o. Selän lihaksia saa onneksi treenattua tehokkaasti helpoilla harjoitteilla. Tämä treeni vie vain vartin!
Voimaa ja kiinteyttä vatsaa 10 minuutin treenillä
Pane vatsalihakset kunnolla töihin! Ohjelma koostuu kolmesta tehokkaasta harjoitteesta, jotka vahvistavat monipuolisesti vatsan lihaksia.
6 x 6 minuutin lankku
Lankku on oikea kuningasharjoite, joka vahvistaa kerralla käsiä, vatsaa sekä selkää. Tarjoamme harjoitteista myös kevennetyt ja tehostetut versiot klassikkoharjoitteesta.
Voimaa pakaroihin alta aikayksikön
Voimaa ja kiinteyttä pakaroihin! Nämä kaksi harjoitetta treenaavat tehokkaasti pakaroiden lihaksia – missä ja milloin vain.
KUNTO PLUSSAN online-treeneissä SINÄ päätät milloin ja miten haluat treenata.
Treenejä voi tehdä niin erilaisilla välineillä kuin kehon painollakin, ja tarjolla on sekä pidempiä treeniohjelmia että lyhyitä 10 minuutin pikatreenejä, niin koko keholle tai täsmätreeninä esimerkiksi pakaroille tai vatsalihaksille.
Treenivideoita voi toistaa vaikkapa älypuhelimella ulkoilmassa tai televisiosta omassa olohuoneessa.
Hyppää siis mukaan – treeniasiantuntijamme näyttää, miten harjoitteet tehdään oikein. Voit myös katsoa harjoitteet ja lukea niiden ohjeet yksitellen ennen treeniä tai treenin aikana, jotta tekniikka osuu varmasti kohdilleen.
Kaikki videotreenimme on jaettu erillisiin harjoitteisiin. Jos jokin harjoite ei innosta tai onnistu esimerkiksi polvivaivojen vuoksi, yksittäisen harjoitteen yli voi tarvittaessa hypätä ja jatkaa taas seuraavasta.
Lataa KUNTO PLUS app niin sinulla on maailman paras treenikaveri aina mukanasi
Tilaajana saat käyttöösi myös KUNTO PLUS -sovelluksen, joka sisältää treenivideoita, kuunneltavia treenejä, ruokalistoja sekä reseptejä. Voit merkitä lempisisältösi sydämellä, niin ne ovat kätevästi saatavilla Suosikit-kohdasta.