Kummat tarvitsevat enemmän nokosia, naiset vai miehet?

Toiset hyötyvät enemmän pitkistä yöunista, toiset päivätorkuista.

Tutkimus on jo aiemmin osoittanut, että naiset tarvitset unta enemmän kuin miehet. Nyt on saatu viitteitä siitä, että naisten ja miesten unen tarve eroaa myös muilla tavoin.

Naisten aivojen on todettu tarvitsevan enemmän yhtäjaksoista lepoa kuin miesten. Tämä johtuu muun muassa siitä, että naiset tekevät monia asioita samanaikaisesti ja käyttävät aivojaan kokonaisvaltaisemmin kuin miehet, mikä lisää unen tarvetta

Miesten ja naisten unen tarve ja älykkyys

Müncheniläisen Max Planck -instituutin tutkijat analysoivat 160 aikuisen unta selvittääkseen, miten uni vaikuttaa älylliseen suorituskykyyn. Tutkijat seurasivat koehenkilöiden unta ja teettivät näillä lisäksi päättely- ja ongelmanratkaisukykyä mittaavia älykkyystestejä. Tutkimuksessa todettiin selviä eroja miesten ja naisten unen tarpeessa.

LUE MYÖS: Hikoilevatko miehet enemmän kuin naiset?

Naiset tarvitsevat enemmän unta, miehet nokosia

Tutkimuksessa selvitettiin mm. unisukkuloiden, EEG:ssä näkyvien aivojen toimintaa osoittavien "purkauksien", esiintymistä unen aikana, sekä niiden yhteyttä älykkyyteen. Tutkimuksessa todettiinkin yöunen aikana esiintyvien unisukkuloiden liittyvän älykkyyteen naisilla, mutta ei miehillä. Sen sijaan miehillä vastaava yhteys ilmeni päiväunia tutkittaessa.

Tämän tutkimuksen valossa vaikuttaisi siis siltä, että naisilla kunnon yöunet ovat myös älyllisen suorituskyvyn kannalta hyödyllisemmät, ja miesten kannattaisi oikaista päiväunille aina tarpeen mukaan.

Tutkija Martin Dresler toteaa kuitenkin, että lisää tutkimusta tarvitaan, sillä unisukkuloiden ja älykkyyden välinen yhteys vaikuttaisi olevan paljon aiemmin arvioitua monisyisempi.

Unentarve vaihtelee yksilöllisesti. Katso täältä suuntaviivat siihen, paljonko juuri SINÄ tarvitset unta öisin.

Tämän hetken suosituimmat
Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Leivonnaiset

Suklaakermakuorrutettu taatelikakku

148 kcal
1 tuntia
Leipä ja sämpylät

Muhkeat hampurilaissämpylät

208 kcal
2½ tuntia
Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Ennaltaehkäisy

51-vuotiaalla Birgitalla on MS-tauti: Kaikella tekemisellä on hintansa

Lisää aiheesta: Uni
Uni

Kuorsaus – miten kuorsaamisesta voi päästä eroon

Uni

Sotkevatko päivätorkut yöunen?

Uni

Sopisiko painopeitto sinulle?

Uni

Vaivaako unenpuute – liikuntatottumukset vaikuttavat uneen

Uni

Onko kellojen siirtely elimistölle haitaksi?

Uni

Saako unissakävelijän herättää?

Uni

Valeriaana rauhoittaa tutkitusti

Uni

Ohjeillamme luot optimaaliset olosuhteet nukkumiseen

Uni

Näin uni vaikuttaa painoon

Uni

14 neuvoa, kuinka saada unta kuumuudessa

Uni

TESTI: Vietkö itse itseltäsi unet?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi