Pitääkö lantionpohjaa jumpata?
Ystäväni jumppaa ahkerasti lantionpohjaansa, vaikka hän ei ole koskaan synnyttänyt. Onko jumpasta silti hyötyä?
Kyllä, lantionpohjaa kannattaa jumpata, sillä vahvasta lantionpohjasta on paljon hyötyä joka naiselle. Kaikkien muiden lihasten tavoin myös lantionpohjan lihaskunnosta on huolehdittava jatkuvasti - ei vain synnytyksen jälkeen. Lantionpohjan tärkeä tehtävä on kannatella muun muassa virtsarakkoa, kohtua ja suolistoa. Mitä vahvempi lantionpohja on, sitä paremmin se hoitaa tehtävänsä. Vahva ja hallittu lantionpohja parantaa myös seksielämää.
Veltostuneen lantionpohjan keskeisimpiä seurauksia on virtsankarkailu. Noin 500 000 suomalaisnaisella on virtsanpidätysongelmia, ja joka neljäs yli 35-vuotias nainen kokee jossakin elämänsä vaiheessa jonkinlaista virtsankarkailua. Jo siksi kannattaa jumpata lantionpohjaa, niin voi jatkossakin hyppiä, tanssia ja juosta ilman huolta lirahtelusta.
LUE MYÖS: Näin treenaat lantionpohjan lihaksiasi