Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveys
Aina hyväs...

Aina hyvässä iskussa: viikko 2 – torstai

Ansaittu lepopäivä treenistä! Ruuaksi herkullista kasvisruokaa.

Teksti:
21. elokuuta 2021

VIIKKO 2 – torstai

Tänään on välipäivä. Nauti levosta ja tankkaa uutta energiaa terveellisestä ruuasta.

Päivän reseptin saat viikon ruokalistalta. Valmistus kestää 30 min, ja energiaa on korkeintaan 600 kcal.

VIIKON RUOKALISTA

Haluaisitko syödä enemmän kasviksia, mutta kasvisten ja juuresten valmisteleminen tympii? Käytä pakastettuja kasviksia. Ne ovat nopeita käyttää ja käytännössä aivan yhtä terveellisiä kuin tuoreetkin. Vokkivihanneksia nopeampia aineksia saa hakemalla hakea!

    Tämän hetken suosituimmat
    Chili-tomaattikeitto
    Ruokaohjeet

    Ruokalista, viikko 50: Lämmittäviä punaisen sävyjä pöytään

    Nainen tekee joogaharjoitetta soturi 2
    Joogaharjoitteet

    Soturi 2

    Nainen tekee joogaharjoitetta kobra
    Joogaharjoitteet

    Kobra – näin joogaharjoite tehdään

    Naienn, jolla on vatsakipua
    Ennaltaehkäisy

    Mistä vatsakipu johtuu?

    Ryhmäliikuntaa kuntosalilla. Etualalla hymyilevä nainen käsipainon kanssa.
    Treenimotivaatio

    Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

    3 ystävystä istuu treenivaatteet päällä kuntosalin lattialla
    Treenimotivaatio

    8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

    Hymyilevä keski-ikäinen nainen treenaa käsipainoilla kuntosalilla.
    Treenimotivaatio

    10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

    Sukupuuta piirtävä käsi
    Ennaltaehkäisy

    Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

    Taateli-mantelipallot, reseptit
    Terveelliset välipalat

    Romminmakuiset taateli-mantelipallot

    49 kcal
    30 minuuttia
    Patongit, reseptit
    Leipä ja sämpylät

    Maukkaat täysjyväpatongit

    60 kcal
    105 minuuttia
    Lisää aiheesta: Terveys
    Young people and education, woman studying for university test
    Mainos

    Vinkkejä jaksamiseen lukion ja muun opiskelun aikana

    Nainen kädet ylhäällä (saatuaan lisää energiaa)
    Terveys

    Uutta energiaa

    Nainen syö terveellistä ruokaa saadakseen lisää virtaa.
    Terveys

    3 tehokasta tapaa saada lisää virtaa

    Nainen pitää taukoa kohentaakseen mielialaansa ja terveyttään. Terveys koostuu myös pienistä teoista.
    Terveys

    9 helppoa vinkkiä, joilla voit paremmin

    Nainen painaa kipeää selkäänsä
    Terveys

    Selkäkipu – mikä on totta, mikä tarua?

    Menevätkö vasen ja oikea sekaisin?
    Terveys

    Miksi en opi, kumpi on kumpi?

    Pitkä nainen seisoo juoksuradalla
    Terveys

    5 hyötyä siitä, että on pitkä

    Nainen mittaa omaa pituuttaan mittanauhalla.
    Terveys

    5 hyötyä siitä, että on lyhyt

    Nainen istuu rannassa nauttien syksystä.
    Terveys

    19 vinkkiä syksystä nauttimiseen

    Nainen treenivaatteissa seisoo yhdellä jalalla.
    Terveys

    Yhden jalan testi voi kertoa jäljellä olevasta eliniästäsi

    Nainen valmistaa vihersmoothieta vastustuskykyä vahvistavalla viikolla
    Terveys

    Vastustuskykyä vahvistava viikko-ohjelma täältä!

    Newsletter background
    KUNTO PLUSsan suositukset
    Kokonainen ja paloiteltu punakaali.
    Superfood

    Katso parhaat punakaalireseptit täältä

    Nainen pyyhe ympärillään saunan lauteilla - sauna on hyväksi keholle ja mielelle
    Ennaltaehkäisy

    Miksi saunominen on terveellistä

    Lasi vettä
    Psykologia

    Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

    KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti
    Kuntoplus

    KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

    Yöhikoiluun ja kuumiin aaltoihin löytyy apua.
    Ennaltaehkäisy

    Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

    Nainen juoksee
    5 km juoksuohjelmat

    Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

    Nainen tekee vatsarutistuksia
    Litteä vatsa

    Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

    Nainen istuu sängyllä ja venyttelee
    Treeni

    Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

    Masentunut nainen
    Psykologia

    Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

    Nainen lankuttaa
    Voimaharjoittelu

    Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun