Vireyttä vitamiineista.

Sitruksinen lehtikaalismoothie

Tankaa vireyttä aamuusi sitruksisella lehtikaalismoothiella.

tiistai 24. helmikuuta 2015 teksti M. Kristensen

Lehtikaali-energiasmoothie

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

Puolikkaan luomusitruunan mehu ja raastettu kuori

Pakastettu banaani (ei kuorta)

1 dl skyriä

30 g pakastettua lehtikaalia

30 g pakastettua pinaattia

2 tl maapähkinävoita

Ripaus steviasokeria

1½ dl mantelimaitoa

Päälle

Marjoja, hedelmää, pähkinöitä tai siemeniä

Valmistus

  • Lisää ainekset tehosekoittimeen, soseuta ne ja kaada annos kulhoon.
  • Lisää pinnalle esimerkiksi sitrushedelmäviipaleita, pakastekuivattuja marjoja, pistaasipähkinöitä tai seesaminsiemeniä.
  • Nauti lusikalla (jogurtin paksuista).

ravintosisältö/annos

Energiaa: 247 kcal

Proteiinia: 18 g

Rasvaa: 9,9 g

Hiilihydraattia: 24 g

Kuitua: 5,8 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee