Spelttipuuroa ja kompottia

8 tuntia
429 kcal

Vaniljainen spelttipuuro omena-mustikkakompotin ja saksanpähkinöiden kera.

Spelttipuuroa ja kompottia

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 1½ dl (60 g) spelttisuurimoita
  • 2 dl ykkösmaitoa
  • puolikkaan vaniljatangon siemenet
  • hyppysellinen suolaa
  • 2 dl skyriä tai luonnonjogurttia
  • 2 tl raastettua inkiväärinjuurta
  • 1 tl agavesiirapia
  • 2 dl hilloketta (ohje ohessa)
  • 10 saksanpähkinän puolikasta (10 g)

Omena-mustikkakompotti

  • 300 g mustikoita
  • 250 g omenaa
  • 4 rkl omenatuoremehua

Valmistus

  • Huuhtele suurimot ja liota niitä 1 dl:ssa vettä yön yli.

  • Kaada suurimot kattilaan, ja lisää maito, puolet vaniljasta ja suola.

  • Kuumenna puuro kiehuvaksi, alenna lämpöä ja anna kiehua hiljalleen 9 minuuttia.

  • Anna puuron jäähtyä. Sekoita skyriin inkivääri, agavesiirappi ja loppu vanilja. Sekoita skyr jäähtyneeseen puuroon.

Omena-mustikkakompotti

  • Mittaa ainekset kattilaan. Voit halutessasi lisätä joukkoon vaniljatangon, josta siemenet on raaputettu.
  • Anna kiehua hiljalleen 10 minuuttia. Poista vaniljatanko ja soseuta muut ainekset.

  • Annoksesta saadaan noin 2 dl hilloketta, joka säilyy jääkaapissa pari päivää.

  • Nauti puuro jäähdytettynä omena-mustikkahillokkeen ja pähkinöiden kera.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background