Terveellisiä reseptejä Terveelliset välipalat Spelttipuu... Spelttipuuroa ja kompottia 8 tuntia 429 kcal Vaniljainen spelttipuuro omena-mustikkakompotin ja saksanpähkinöiden kera. Teksti: KUNTOPLUS 6. marraskuuta 2012 Spelttipuuroa ja kompottia Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annos 1½ dl (60 g) spelttisuurimoita 2 dl ykkösmaitoa puolikkaan vaniljatangon siemenet hyppysellinen suolaa 2 dl skyriä tai luonnonjogurttia 2 tl raastettua inkiväärinjuurta 1 tl agavesiirapia 2 dl hilloketta (ohje ohessa) 10 saksanpähkinän puolikasta (10 g) Omena-mustikkakompotti 300 g mustikoita 250 g omenaa 4 rkl omenatuoremehua Valmistus Huuhtele suurimot ja liota niitä 1 dl:ssa vettä yön yli. Kaada suurimot kattilaan, ja lisää maito, puolet vaniljasta ja suola. Kuumenna puuro kiehuvaksi, alenna lämpöä ja anna kiehua hiljalleen 9 minuuttia. Anna puuron jäähtyä. Sekoita skyriin inkivääri, agavesiirappi ja loppu vanilja. Sekoita skyr jäähtyneeseen puuroon. Omena-mustikkakompotti Mittaa ainekset kattilaan. Voit halutessasi lisätä joukkoon vaniljatangon, josta siemenet on raaputettu. Anna kiehua hiljalleen 10 minuuttia. Poista vaniljatanko ja soseuta muut ainekset. Annoksesta saadaan noin 2 dl hilloketta, joka säilyy jääkaapissa pari päivää. Nauti puuro jäähdytettynä omena-mustikkahillokkeen ja pähkinöiden kera. Puuro Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Voimaharjoittelu Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Superfood Pekaanipähkinät tuovat paremmat yöunet Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Litteä vatsa 5 parasta vatsalihasharjoitetta Lisää aiheesta: Terveelliset välipalat Terveelliset välipalat Romminmakuiset taateli-mantelipallot 49 kcal 30 minuuttia Terveelliset välipalat Ovatko maapähkinät terveellisiä – entä suolapähkinät? Lue vastaus täältä. Terveelliset välipalat Näin valmistat herkullisia edamamepapuja 110 kcal 5 minuuttia Terveelliset välipalat Kotitekoiset marspatukat 188 kcal 20 minuuttia Terveelliset välipalat Omatekoiset oreokeksit 255 kcal 30 minuuttia Terveelliset välipalat Snickerskuulat 236 kcal 20 minuuttia Terveelliset välipalat Kotitekoiset bountypatukat 296 kcal 20 minuuttia Terveelliset välipalat Lionkonvehdit 208 kcal 20 minuuttia Terveelliset välipalat Näin teet itse maa-artisokkasipsit 40 minuuttia Terveelliset välipalat Tee itse myslipatukat – saat PALJON parempia 288 kcal 75 minuuttia Terveelliset välipalat Libanonilainen hummus 167 kcal 5 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Voimaharjoittelu Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Terveys Onko kamomillatee terveellistä? Terveys Tästä syystä talviuinti tekee hyvää Kävely Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma Energiankulutus LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa? Ennaltaehkäisy Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii? Painonhallinta 5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!
