Makeat hedelmäkääröt, limetti- ja mangokastiketta

30 minuuttia
201 kcal

Värikkäät ja herkulliset hedelmäkääröt ovat myös ilo silmälle!

Riisipaperikääröissä hedelmiä

Makeat hedelmäkääröt, limetti- ja mangokastiketta

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

Limettikastike

  • ¼ dl maustamatonta skyriä
  • ¼ luomulimetin kuori ja mehu
  • ¼ rkl akaasiahunajaa

Mangokastike

  • ¼ mangoa
  • ½ tl raastettua inkivääriä
  • ½ rkl sitruunamehua
  • ripaus cayennenpippuria

Riisipaperikääröt

  • ¼ mangoa
  • ½ appelsiini
  • ½ omena
  • 1 kiiviä
  • 62 g karhunvatukoita
  • ½ kourallista tuoreita yrttejä, esim. minttua ja sitruunamelissaa
  • 4 riisipaperiarkkia

Makeiden hedelmäkääröjen valmistus

  • Sekoita limettikastikkeen ainekset huolellisesti.

  • Sekoita mausteisen mangokastikkeen ainekset tasaiseksi seokseksi.

  • Huuhdo hedelmät ja yrtit ja paloittele ne mielesi mukaan.

  • Täytä paistinpannu tai muu laakea astia lämpimällä vedellä ja kostuta riisipaperia vedessä, kunnes se pehmenee.

  • Levitä kostutettu riisipaperi leikkuu­laudalle ja täytä se hedelmillä ja yrteillä.

  • Käännä itseäsi lähinnä oleva reuna varovasti täytteiden päälle.

  • Käännä sitten myös muut reunat keskustaa kohti ja pyöritä paketti kiinteäksi pötköksi.

  • Pyöräytä loputkin riisipaperi-arkit kääröiksi.

  • Leikkaa rullat keskeltä kahtia, ja tarjoile ne limetti- ja mango­kastikkeiden kera.

Haluaisitko syödä useammin kasvisruokaa? Täältä saat terveellisiä reseptejä


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background