Lue myös

Hummusta vihannestikkujen kera

 Kuva: Miklos Szabo

Inkiväärillä maustettu tomaattinen parsakaalikeitto ja ruohosipulia

Nappaa iltapäivän välipalaksi herkullinen ja tulehdusta hillitsevä nopea keitto.

keskiviikko 15. elokuuta 2018 teksti A. Larsen
#Keitto #Parsakaali #Inkivääri #Tomaatti

Inkiväärillä maustettu tomaattinen parsakaalikeitto ja ruohosipulia

1 annos


150 g parsakaalia 
merisuolaa 
2 dl vettä tai kanalientä 
1 tl kylmäpuristettua rypsiöljyä 
3 luumu- tai kirsikkatomaattia 
1 tl raastettua inkivääriä

rouhittua mustapippuria 

3 rkl ohra-, ruis- tai spelttihelmiä

1 kourallinen hienonnettua ruohosipulia


Tiedätkö, mitä on tulehdusta hillitsevä ruoka?
Lue tästä lisää ruokavaliosta, joka on tullut jäädäkseen!

Näin valmistat inkiväärillä maustettua tomaattista parsakaalikeittoa

  • Pilko parsakaali pieniksi paloiksi ja keitä kypsäksi 10 minuuttia kevyesti suolatussa vedessä tai kanaliemessä. 
  • Soseuta parsakaali, 2 dl keitinlientä, rypsiöljy, tomaatit ja inkivääri. Kiehauta ja mausta inkiväärillä, suolalla ja pippurilla. Tarjoile ohrahelmien ja ruohosipulin kera.
Ravintosisältö
Energiaa 232 kcal - Proteiinia 11,8 g - Rasvaa 6,5 g - Hiilihydraattia 37 g - Kuitua 10,4 g

Reseptejä tulehdusta hillitsevään ruokavalioon

1. Smoothie AB-piimästä, inkivääristä ja mustikoista 2. Lohimunakasrulla, vesikrassia ja ruohosipulia 3. Juustoa tomaattien ja itsetehdyn siemennäkkileivän kanssa 4. Kesäkurpitsa-bolognese porkkanoiden ja sellerin kera 5. Chiakaurapuuro, mustikoita ja pähkinöitä 6. Hummusta vihannestikkujen kera 7. Lohta, hernemuhennosta, minttua ja avokadoöljyä sekä kikherneitä ja tilliä 8. Inkiväärillä maustettu tomaattinen parsakaalikeitto ja ruohosipulia 9. Ruisleipää, avokadoa ja ilmakuivattua kinkkua 10. Salaatti punakaalista ja broilerista
#Keitto #Parsakaali #Inkivääri #Tomaatti

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Terveelliset välipalat
Kävely
Voimaharjoittelu

Ehkä sinua kiinnostaa...

Terveelliset välipalat
Terveelliset välipalat
Terveelliset välipalat
Gallup

Mitä terveysneuvoa sinun on vaikeinta noudattaa?


KUNTO PLUS suosittelee