Greenie – vihersmoothie pinaatista ja omenasta

10 minuuttia
86 kcal

Tällä annoksella saat enemmän kuitua, kasviksia ja hedelmiä ruokavalioosi. Kokeile KUNTO PLUSsan pinaatti-omenagreenietä.

Pinaatti-omena-vihersmoothie

GREENIE vetää runsaasti vihreää. Maistuu hyvältä ja on järisyttävän terveellistä.

© wichmann+bendtsen

Greenie – vihersmoothie pinaatista ja omenasta

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta / 9 dl

  • 1 sitruuna
  • 1 omena
  • 2 taateleita
  • ½ l vettä
  • 10 mintunlehteä
  • 120 g lehtipinaattia

Valmistus

  • Kuori sitruuna, poista omenasta kara ja taateleista kivet.
  • Soseuta kaikki ainekset.

VINKIT!

  • Vihersmoothie täyttää kuten kokonainen ateria, kun lisäät joukkoon avokadon tai kourallisen manteleita.

  • Jos värillä on väliä, surauta smoothie vihreistä ja vaaleista aineksista. Punaista ja vihreää yhdistämällä tulos on äkkiä harmaanruskea.

  • Sekoitin jaksaa jauhaa, kun lorautat joukkoon vähän nestettä.

  • Jos sekoitin ei selviä jäisistä aineksista, anna niiden sulaa kohmeisiksi ennen kuin pyöräytät smoothien.


Tämän hetken suosituimmat
Ruokaohjeet

Ruokalista, viikko 50: Lämmittäviä punaisen sävyjä pöytään

Joogaharjoitteet

Soturi 2

Joogaharjoitteet

Kobra – näin joogaharjoite tehdään

Ennaltaehkäisy

Mistä vatsakipu johtuu?

Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Lisää aiheesta: Smoothiet
Smoothiet

Vihersmoothie 5 minuutissa

180 kcal
5 minuuttia
Smoothiet

Pumpulinen jääkahvi

196 kcal
10 minuuttia
Smoothiet

Mansikka-banaanipirtelö

247 kcal
5 minuuttia
Smoothiet

KUNTO PLUS ❤ SMOOTHIET

Smoothiet

Ravitse lihaksia vihersmoothiella

323 kcal
5 minuuttia
Smoothiet

Hyvän yön smoothie

442 kcal
10 minuuttia
Smoothiet

Punainen smoothie: punajuurta, vadelmaa ja chian siemeniä

354 kcal
Smoothiet

Herkullinen smoothiekulho, jossa maistuvat ananas ja mansikat

403 kcal
5 minuuttia
Smoothiet

Aurinkosmoothie antaa energiaa

156 kcal
10 minuuttia
Smoothiet

Kolmen kerroksen marjasmoothie

175 kcal
15 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun