Eksoottinen aamusmoothie ja trooppinen granola

5 minuuttia

Herkullinen aamusmoothie antaa aurinkoista virtaa päivään!

Smoothieta ja hedelmiä kulhossa

Eksoottinen aamusmoothie: ananasta, mansikoita ja mangoa

5 minuuttia
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 2 dl pakastettuja ananaspaloja
  • 2 dl pakastemansikoita
  • 2 kypsä banaani
  • n. 1 dl mantelijuomaa

Päälle

  • 50 g mangoa pieninä paloina
  • 4 suurta mansikkaa 4 osaan lohkottuna
  • 4 viipaletta verigreippiä
  • 1 passionhedelmää
  • 1 viikunaa halkaistuna
  • ½ luomusitruunan kuori raastettuna
  • 4 rkl trooppista granolaa, ohje alla
  • hiukan gojimarjoja

Smoothien valmistus

  • Sekoita aineksia tehosekoittimessa kunnes koostumus on halutunlainen. Seos saa olla hiukan tavallista smoothieta paksumpaa.

  • Kaada smoothie kulhoon ja lisää päällykset.


Trooppinen granola: ananasta ja kookosta

35 minuuttia
342 kcal
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 Hillopurkillinen, noin 500 ml

  • 3 dl kaurahiutaleita
  • 1 dl rouhittuja manteleita
  • 1 dl auringonkukansiemeniä
  • 150 g hyvin kypsää ananasta
  • (pari tippaa steviaa)
  • ⅓ tl vaniljajauhetta
  • 1 rkl sulatettua kookosöljyä
  • 1 rkl chiansiemeniä
  • 1 rkl hampunsiemeniä
  • 1 dl kookoslastuja

Granolan valmistus

  • Lämmitä uuni 180-asteiseksi.

  • Sekoita kaurahiutaleet, mantelit ja auringonkukansiemenet kulhossa, ja nosta kulho sivuun.

  • Sekoita ananas, stevia, kookosöljy ja vaniljajauhe, ja kaada seos kulhoon kuivien aineiden päälle. Sekoita kaikki yhteen.

  • Kaada seos uunipellille leivinpaperin päälle ja laita 180-asteiseen uuniin 25-30 minuutiksi. Sekoittele 5 minuutin välein. Granola on valmista, kun se on kullanruskeaa.

  • Anna granolan jäähtyä ja säilytä viileässä tiiviissä lasipurkissa. Granola säilyy noin viikon.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background