Aurinkosmoothie antaa energiaa

10 minuuttia
156 kcal

Raikas ja värikäs smoothie piristää päivää.

Keltainen smoothie

Aurinkosmoothie, jossa on mangoa, vadelmia ja inkivääriä

2 annosta

Vaaleanpunainen kerros

2 banaania
50 g vadelmia
tilkka maitoa

Keltainen kerros

½ mangoa
1-2 tl raastettua inkivääriä
ripaus cayennenpippuria
1 dl appelsiinimehua

Pinnalle

tuoreita vadelmia

Aurinkosmoothien valmistus

  • Soseuta banaanit ja vadelmat.
  • Lisää tarvittaessa tilkka maitoa, kaada kahteen lasiin.
  • Sekoita keltaisen kerroksen ainekset, ja kaada seos pinkin kerroksen päälle.
  • Vaaleanpunaisen kerroksen tulee olla paksumpi, niin värit eivät sekoitu.
  • Koristele smoothie tuoreilla vadelmilla, tarjoile heti.

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.

Ravintosisältö/annos

Energiaa: 156 kcal
Proteiinia: 2,4 g
Rasvaa: 1,1 g
Hiilihydraattia: 36,1 g
Kuitua: 4 g

Aurinkosmoothie, jossa on mangoa, vadelmia ja inkivääriä

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

Vaaleanpunainen kerros

  • 2 banaania
  • 50 g vadelmia
  • tilkka maitoa

Keltainen kerros

  • ½ mangoa
  • 1 tl raastettua inkivääriä
  • ripaus cayennenpippuria
  • 1 dl appelsiinimehua

Pinnalle

  • tuoreita vadelmia

Aurinkosmoothien valmistus

  • Soseuta banaanit ja vadelmat.

  • Lisää tarvittaessa tilkka maitoa, kaada kahteen lasiin.

  • Sekoita keltaisen kerroksen ainekset, ja kaada seos pinkin kerroksen päälle.

  • Vaaleanpunaisen kerroksen tulee olla paksumpi, niin värit eivät sekoitu.

  • Koristele smoothie tuoreilla vadelmilla, tarjoile heti.

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.


Newsletter background