Keltainen smoothie
© wichmann+bendtsen

Aurinkosmoothie antaa energiaa

Raikas ja värikäs smoothie piristää päivää.

perjantai 27. tammikuuta 2017 teksti S. Leth

Aurinkosmoothie, jossa on mangoa, vadelmia ja inkivääriä

2 annosta

Vaaleanpunainen kerros

2 banaania
50 g vadelmia
tilkka maitoa

Keltainen kerros

½ mangoa
1-2 tl raastettua inkivääriä
ripaus cayennenpippuria
1 dl appelsiinimehua

Pinnalle

tuoreita vadelmia

Aurinkosmoothien valmistus

  • Soseuta banaanit ja vadelmat. 
  • Lisää tarvittaessa tilkka maitoa, kaada kahteen lasiin.
  • Sekoita keltaisen kerroksen ainekset, ja kaada seos pinkin kerroksen päälle. 
  • Vaaleanpunaisen kerroksen tulee olla paksumpi, niin värit eivät sekoitu.
  • Koristele smoothie tuoreilla vadelmilla, tarjoile heti.

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.

Ravintosisältö/annos

Energiaa: 156 kcal
Proteiinia: 2,4 g
Rasvaa: 1,1 g
Hiilihydraattia: 36,1 g
Kuitua: 4 g

Aurinkosmoothie, jossa on mangoa, vadelmia ja inkivääriä

2 annosta

TARVITTAVA AIKA

Valmisteluaika: 10 minuuttia

Aika yhteensä: 10 minuuttia

AINEKSET

Vaaleanpunainen kerros

2 banaania

50 g vadelmia

tilkka maitoa

Keltainen kerros

½ mangoa

1-2 tl raastettua inkivääriä

ripaus cayennenpippuria

1 dl appelsiinimehua

Pinnalle

tuoreita vadelmia

Aurinkosmoothien valmistus

  • Soseuta banaanit ja vadelmat.
  • Lisää tarvittaessa tilkka maitoa, kaada kahteen lasiin.
  • Sekoita keltaisen kerroksen ainekset, ja kaada seos pinkin kerroksen päälle.
  • Vaaleanpunaisen kerroksen tulee olla paksumpi, niin värit eivät sekoitu.
  • Koristele smoothie tuoreilla vadelmilla, tarjoile heti.

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.

Ravintosisältö/annos

Energiaa: 156 kcal

Proteiinia: 2,4 g

Rasvaa: 1,1 g

Hiilihydraattia: 36,1 g

Kuitua: 4 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Missä juokset mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee