Aurinkosmoothie antaa energiaa
Raikas ja värikäs smoothie piristää päivää.
Aurinkosmoothie, jossa on mangoa, vadelmia ja inkivääriä
2 annosta
Vaaleanpunainen kerros
2 banaania
50 g vadelmia
tilkka maitoa
Keltainen kerros
½ mangoa
1-2 tl raastettua inkivääriä
ripaus cayennenpippuria
1 dl appelsiinimehua
Pinnalle
tuoreita vadelmia
Aurinkosmoothien valmistus
- Soseuta banaanit ja vadelmat.
- Lisää tarvittaessa tilkka maitoa, kaada kahteen lasiin.
- Sekoita keltaisen kerroksen ainekset, ja kaada seos pinkin kerroksen päälle.
- Vaaleanpunaisen kerroksen tulee olla paksumpi, niin värit eivät sekoitu.
- Koristele smoothie tuoreilla vadelmilla, tarjoile heti.
Ravintosisältö/annos
Energiaa: 156 kcal
Proteiinia: 2,4 g
Rasvaa: 1,1 g
Hiilihydraattia: 36,1 g
Kuitua: 4 g