Terveellisiä reseptejä Päivällinen Lihapulla-... Lihapulla-papusalaatti 20 minuuttia 355 kcal 20 minuutissa valmistuva ruokaisa salaattiateria. Teksti: Martin Kreutzer ja Anne Larsen 29. syyskuuta 2015 Lihapulla-papusalaatti Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 200 g vähärasvaista naudanjauhelihaa 1 muna ½ tl chilihiutaleita murskattuna 2 tl raastettua inkivääriä 1 murskattu valkosipulinkynsi Merisuolaa ja mustapippuria Ekstra neitsytoliiviöljyä 4 rkl keitettyjä valkoisia papuja (tölkistä) 100 g erilaisia salaatinlehtiä, kuten pinaattia, vuonankaalia ja friseeslaattia 100 g suippo- tai kesäkaalia ohuina suikaleina 2 rkl vadelmavinegrettiä* 2 (vihreää) tomaattia 1 nektariini Vadelmavinegretti 1 rkl dijoninsinappia dl vadelmaviinietikkaa (tai omena- tai punaviinietikkaa) 1 dl ekstra neitsytoliiviöljyä 1 dl kylmäpuristettua rypsiöljyä Valmistus Sekoita jauheliha ja muna keskenään. Mausta taikina chilillä, inkiväärillä, valkosipulilla, suolalla ja pippurilla. Paista taikinasta pieniä lihapyöryköitä oliiviöljyssä paistinpannussa. Huuhdo salaatinlehdet ja linkoa ne kuiviksi. Annostele salaatti, kaalisuikaleet ja pavut tarjolle. Sekoita vinegretti ja mausta kastike suolalla ja pippurilla. Sekoita kastike salaatin joukkoon. Leikkaa tomaatit ja nektariinit ohuiksi viipaleiksi. Levitä lihapyörykät sekä tomaatti- ja nektariinilohkot salaatin päälle. SalaattiNaudanlihaPavut Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Litteä vatsa Litteä vatsa: 6 asiaa, jotka pitää tietää Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Kävely Parempaan kuntoon 4 viikon kävelytreeniohjelmalla Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Ennaltaehkäisy Rinnat: 38 faktaa Ravitsemusneuvoja Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa? 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike 595 kcal 1 tuntia Päivällinen Paistettua ahventa ja persiljakastiketta 598 kcal 30 minuuttia Päivällinen Vietnamilaiset broileri-kesärullat 413 kcal 25 minuuttia Päivällinen Nopea jättirapuvokki 327 kcal 15 minuuttia Päivällinen Butter chicken ja grillikasviksia 531 kcal 35 minuuttia Päivällinen Intialaiset lihapyörykät currykastikkeessa 628 kcal 40 minuuttia Päivällinen Kasvissamosat ja raitadippiä 186 kcal 30 minuuttia Päivällinen Kanaa tikka masala 377 kcal 30 minuuttia Päivällinen Mehevä kikherneburgeri 476 kcal 40 minuuttia Päivällinen Tofu-papumuhennoksella täytetty tortilla 602 kcal 30 minuuttia Päivällinen Perunasalaatti ja persilja-hamppupestoa 623 kcal 30 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Superfood Mustikka on parasta! Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Ravitsemusneuvoja Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Voimaharjoittelu 3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
