Terveellisiä reseptejä Päivällinen Lihapulla-... Lihapulla-papusalaatti 20 minuuttia 355 kcal 20 minuutissa valmistuva ruokaisa salaattiateria. Teksti: Martin Kreutzer ja Anne Larsen 29. syyskuuta 2015 Lihapulla-papusalaatti Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 200 g vähärasvaista naudanjauhelihaa 1 muna ½ tl chilihiutaleita murskattuna 2 tl raastettua inkivääriä 1 murskattu valkosipulinkynsi Merisuolaa ja mustapippuria Ekstra neitsytoliiviöljyä 4 rkl keitettyjä valkoisia papuja (tölkistä) 100 g erilaisia salaatinlehtiä, kuten pinaattia, vuonankaalia ja friseeslaattia 100 g suippo- tai kesäkaalia ohuina suikaleina 2 rkl vadelmavinegrettiä* 2 (vihreää) tomaattia 1 nektariini Vadelmavinegretti 1 rkl dijoninsinappia dl vadelmaviinietikkaa (tai omena- tai punaviinietikkaa) 1 dl ekstra neitsytoliiviöljyä 1 dl kylmäpuristettua rypsiöljyä Valmistus Sekoita jauheliha ja muna keskenään. Mausta taikina chilillä, inkiväärillä, valkosipulilla, suolalla ja pippurilla. Paista taikinasta pieniä lihapyöryköitä oliiviöljyssä paistinpannussa. Huuhdo salaatinlehdet ja linkoa ne kuiviksi. Annostele salaatti, kaalisuikaleet ja pavut tarjolle. Sekoita vinegretti ja mausta kastike suolalla ja pippurilla. Sekoita kastike salaatin joukkoon. Leikkaa tomaatit ja nektariinit ohuiksi viipaleiksi. Levitä lihapyörykät sekä tomaatti- ja nektariinilohkot salaatin päälle. SalaattiNaudanlihaPavut Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Voimaharjoittelu Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Superfood Pekaanipähkinät tuovat paremmat yöunet Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Litteä vatsa 5 parasta vatsalihasharjoitetta Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Texmex-tortillalasagne 599 kcal 1 tuntia Päivällinen Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne 730 kcal 50 minuuttia Päivällinen Kotoisa jauhelihakeitto 310 kcal 30 minuuttia Päivällinen Lihapyörykkä-kasvisratatouille 480 kcal 35 minuuttia Päivällinen Jauheliha-porkkana-kaalipannu 327 kcal 40 minuuttia Päivällinen Jauheliha-kasvisbolognese Päivällinen Maista herkullista kukkakaalipizzaa 775 kcal 45 minuuttia Päivällinen Broileri-kasvispähkinävokki 414 kcal 20 minuuttia Päivällinen Munakokkelivokki 480 kcal 20 minuuttia Päivällinen Naudanliha-kasvisnuudelivokki 466 kcal 20 minuuttia Päivällinen Lohi-paprikasuippokaalivokki 366 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Voimaharjoittelu Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Terveys Onko kamomillatee terveellistä? Terveys Tästä syystä talviuinti tekee hyvää Kävely Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma Energiankulutus LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa? Ennaltaehkäisy Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii? Painonhallinta 5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!
