Kotitekoinen rullakebab

75 minuuttia

Näin teet rullakebabin, joka ei räjäytä kaloripankkia, mutta maistuu herkulliselta!

Ainakin 20 % vähemmän rasvaa!

Kotitekoinen rullakebab

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 2 naudanlihapihviä (tai 4 broilerinfileetä)
  • ½ tl jauhettua korianteria
  • ½ tl jauhettua fenkolia
  • ½ tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
  • ¼ tl mustapippuria
  • ½ valkosipulin kynttä
  • Hyppysellinen chilihiutaleita
  • ½ tl paprikaa
  • 1 sipuli
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • ½ dl kermaviiliä
  • 2 rullattavaa täysjyvärieskaa (tunnbröd)
  • 1 tomaatti
  • ¼ tuorekurkkua
  • ¼ punasipulia
  • Limettimehua
  • (Tuoretta korianteria)

Tee näin

  • Sekoita öljy ja mausteet, lisää viipaloitu sipuli ja liha. Anna maustua tunti.

  • Paista lihat nopeasti kuumassa pannussa, anna levätä 5 minuuttia, suikaloi.

  • Mausta kermaviili valkosipulilla, suolalla ja pippurilla.

  • Lämmitä rieskat. Levitä viipaloidut täytteet rieskoille.

  • Mausta limetillä ja korianterilla.

Maukas kukkakaalipohja on mainio vaihtoehto tavalliselle pitsapohjalle. Kokeile herkullista kukkakaali-lohipitsaa!


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background