Kahvikerma butter chicken

40 minuuttia
325 kcal

Herkullinen mutta vain vähän energiaa sisältävä broileriruoka vie makumatkalle Intiaan.

Kahvikerma butter chicken

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 250 g broilerin rintafileitä

Marinade:

  • 1 kynsi valkosipulinkynttä
  • 1 cm pala inkivääriä
  • ½ dl maustamatonta jogurttia
  • ½ tl korianteria
  • 1 tl juustokuminaa
  • 1 tl garam masalaa
  • ½ tl kurkumaa
  • ½ hyppysellinen cayennepippuria
  • ½ tl merisuolaa
  • mustapippuria

Kastike:

  • ½ sipuli
  • ½ kynsi valkosipulinkynsi
  • ½ rkl oliiviöljyä
  • ½ tlk tomaattimurskaa
  • ½ dl kahvikermaa
  • ½ sitruunan mehu
  • merisuolaa
  • mustapippuria

Lisäksi:

  • korianteria
  • ½ limetti
  • 250 g kukkakaaliriisiä

Valmistus:

  • Raasta valkosipuli ja inkivääri. Sekoita marinadi.
  • Paloittele broileri suupaloiksi, kääntele marinadin joukkoon ja pane kylmään muutamaksi tunniksi tai yön yli.
  • Hienonna kastikkeen sipuli ja valkosipuli. Kuullota kattilassa. Lisää tomaattimurska, broileri ja marinadi.
  • Anna kiehua hiljalleen 15 minuuttia. Lisää kahvikerma ja hauduta vielä 15 minuuttia. Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
  • Ripottele korianterisilppua padan pinnalle ja tarjoa limettilohkojen ja kukkakaaliriisin kanssa

LUE MYÖS: 4 herkullista kukkakaalipizzan reseptiä


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background