Paahdettua kivikauden leipää ja romesco-paprikatahnaa

70 minuuttia
595 kcal

Säväytä romescoalkupalalla. Romesco on katalonialainen paprika-pähkinätahna.

Yksinkertaista ja erilaista juhlapöytään.

Kivikauden leipä

70 minuuttia
595 kcal
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 33 g saksanpähkinöitä
  • 33 g manteleita
  • 33 g auringonkukansiemeniä
  • 33 g kurpitsansiemeniä
  • 33 g vaaleita seesaminsiemeniä
  • 33 g pellavansiemeniä
  • 1⅔ munaa
  • ¼ dl ekstra neitsytoliiviöljyä
  • ¼ dl kylmäpuristettua rypsiöljyä
  • ⅓ rkl merisuolaa

Valmistus

  • Lämmitä uuni 160 asteeseen.
  • Sekoita pähkinät, siemenet, munat, öljy ja suola keskenään. Kaada seos pieneen leipävuokaan.
  • Paista leipää tunti. Anna jäähtyä ritilällä.
  • Säilytä leipä jääkaapissa, koska siinä on paljon rasvaisia siemeniä ja munaa.

**LUE MYÖS: Ketoleipä - vähähiilihydraattista siemenleipää ilman jauhoja


Romescokastike

20 minuuttia
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 3 punaista paprikaa
  • 1 pieni salottisipuli
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 30 g kuorittuja manteleita
  • 3 rkl oliiviöljyä
  • 1 sitruunan mehu
  • Merisuolaa

Koristeeksi

  • Vesikrassia

Valmistus

  • Halkaise paprikat ja poista niistä kanta sekä siemenet.
  • Paista paprikanpuolikkaita 200-asteisessa uunissa 15 minuuttia. Pane paprikanpuolikkaat muovipussiin jäähtymään.
  • Poista niistä kuori. Jauha paprikanpuolikkaat, hienonnettu salottisipuli ja valkosipulinkynsi, mantelit sekä oliiviöljy monitoimikoneessa tasaiseksi massaksi.
  • Mausta kastike sitruunamehulla ja suolalla.
  • Leikkaa kivikauden leivästä pieniä viipaleita ja paahda ne. Annostele leipäviipaleet, romescokastike ja vesikrassi tarjolle.

Tämän hetken suosituimmat
Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Litteä vatsa

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Psykologia

5 asiaa, joita onnelliset naiset tekevät

Lisää aiheesta: Päivällinen
Päivällinen

Peltiruokaa: Kukkakaali-papu-tomaatti-munapelti

359 kcal
35 minuuttia
Päivällinen

Lohi-bataatti-paprika-brokkoliinipelti

526 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Peltiruokaa: Broileri-peruna-porkkananapelti

574 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Kikherne-punajuuri-kaalipelti

568 kcal
40 minuuttia
Päivällinen

Broileri-ruusukaalisalaatti

409 kcal
25 minuuttia
Päivällinen

Seesamilohi-suippokaalikulho

584 kcal
25 minuuttia
Päivällinen

Mustikkainen lehtikaali-avokadosalaatti

765 kcal
15 minuuttia
Päivällinen

Punajuuri-punakaalisalaatti

315 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike

595 kcal
1 tuntia
Päivällinen

Paistettua ahventa ja persiljakastiketta

598 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Vietnamilaiset broileri-kesärullat

413 kcal
25 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi