Helppo ja herkullinen lehtikaalimuhennos

20 minuuttia

Terveellinen, helppo ja maukas lehtikaalimuhennos maistuu myös joulupöydässä – ja valmistuu alle aikayksikön.

Lehtikaalimuhennos ei ole ehkä tyypillisin jouluruoka, mutta se sopii mainiosti lisukkeeksi myös joulupöytään. Tällä reseptillä valmistat muhennoksen neljälle herkuttelijalle, eikä kokkailuun tarvitse tuhrata 20 minuuttia kauempaa.

Lehtikaalimuhennos

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 50 g voita
  • 4 rkl fariinisokeria
  • 500 g hienonnettua lehtikaalia (tuoretta tai pakasteesta)
  • 1 dl kermaa tai kasvipohjaista ruokakermaa
  • Suolaa

Ohje

  • Sulata voi kasarissa.

  • Lisää fariinisokeri.

  • Sekoita joukkoon lehtikaali.

  • Kun lehtikaali alkaa pehmentyä, pienennä lämpöä ja anna kiehua hiljalleen 5–10 minuuttia.

  • Sekoita joukkoon kerma.

  • Mausta suolalla.

  • Tarjoile lämpimänä.

Lehtikaalimuhennos on helppo tehdä ja sopii kiireisellekin jouluruokien valmistajalle. Katso myös superhelppo lämpimän punakaalisalaatin resepti!

Hyviä herkkuhetkiä!

Herkkupöytä voi olla notkuva vaikkei ruokien energiasisältö olekaan pyörryttävä.


Tämän hetken suosituimmat
Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Voimaharjoittelu

Nämä 5 perusliikeryhmää treenaavat koko kehon lihakset

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Lisää aiheesta: Päivällinen
Päivällinen

Peltiruokaa: Kukkakaali-papu-tomaatti-munapelti

359 kcal
35 minuuttia
Päivällinen

Lohi-bataatti-paprika-brokkoliinipelti

526 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Peltiruokaa: Broileri-peruna-porkkananapelti

574 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Kikherne-punajuuri-kaalipelti

568 kcal
40 minuuttia
Päivällinen

Broileri-ruusukaalisalaatti

409 kcal
25 minuuttia
Päivällinen

Seesamilohi-suippokaalikulho

584 kcal
25 minuuttia
Päivällinen

Mustikkainen lehtikaali-avokadosalaatti

765 kcal
15 minuuttia
Päivällinen

Punajuuri-punakaalisalaatti

315 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike

595 kcal
1 tuntia
Päivällinen

Paistettua ahventa ja persiljakastiketta

598 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Vietnamilaiset broileri-kesärullat

413 kcal
25 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi