Terveellisiä reseptejä Päivällinen Broilerisa... Broilerisalaatti kvinoasta ja parsakaalista 30 minuuttia 515 kcal Raikas ja ruokaisa salaatti sopii mainiosti sekä lounaaksi että päivälliseksi. Teksti: Martin Kreutzer ja Signe Moesby Leth 24. maaliskuuta 2017 Broilerisalaatti kvinoasta ja parsakaalista Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 2 broilerin rintafileetä 1 dl kvinoaa ¼ parsakaalia, 100 g pieninä kukinnonpaloina ½ avokadoa ohuina viipaleina 1 dl herneitä 1 dl mustikoita 1 dl punakaalia pilkottuna 1 kourallista tuoretta basilikaa 8 vihreää oliivia Vihreä pesto 40 g pinjansiemeniä 3 kourallista tuoretta basilikaa ½ dl oliiviöljyä ¼ sitruunan mehu 40 g parmesaania pilkottuna valkosipulin kynttä oman maun mukaan 1 tl vehnänorasjauhetta tai spirulina- tai matchajauhetta. Voidaan myös jättää pois. merisuolaa jauhettua mustapippuria Valmistus Paista broilerinfileet ja keitä kvinoa pakkauksen ohjeiden mukaan. Tee sillä välin pesto. Sekoita ainekset valkosipulia lukuun ottamatta tasaiseksi, täyteläiseksi seokseksi esim. sekoitin, tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella. Lisää maun mukaan valkosipulia, suolaa, pippuria ja halutessasi vehnänorasjauhetta ja sekoita. Sekoita salaattiainekset. Sekoita joukkoon 2 ruokalusikallista pestoa. Jaa salaatti kahdelle lautaselle ja laita loppu pesto tarjolle lisukkeeksi. ParsakaaliBroileri Tämän hetken suosituimmat Ennaltaehkäisy 7 tapaa, jolla aivot hyötyvät liikunnasta Varusteet Pilatestanko koko kehon lihastreeniin Terveys Onko kamomillatee terveellistä? Terveys Tästä syystä talviuinti tekee hyvää Treeni ja ravinto Tarvitsenko vitamiinilisiä, jos treenaan paljon? Ennaltaehkäisy Voiko verenpaine olla liian matala? Kauneus Onko iholle haittaa, jos nukkuu meikit kasvoilla? Jooga 5 hyvää syytä tehdä koiravenytys Psykologia Näin katsekontakti vaikuttaa: 4 yllättävää vaikutusta Ravitsemusneuvoja Pähkinät lihottavat luultua vähemmän Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Texmex-tortillalasagne 599 kcal 1 tuntia Päivällinen Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne 730 kcal 50 minuuttia Päivällinen Kotoisa jauhelihakeitto 310 kcal 30 minuuttia Päivällinen Lihapyörykkä-kasvisratatouille 480 kcal 35 minuuttia Päivällinen Jauheliha-porkkana-kaalipannu 327 kcal 40 minuuttia Päivällinen Jauheliha-kasvisbolognese Päivällinen Maista herkullista kukkakaalipizzaa 775 kcal 45 minuuttia Päivällinen Broileri-kasvispähkinävokki 414 kcal 20 minuuttia Päivällinen Munakokkelivokki 480 kcal 20 minuuttia Päivällinen Naudanliha-kasvisnuudelivokki 466 kcal 20 minuuttia Päivällinen Lohi-paprikasuippokaalivokki 366 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Terveellisiä reseptejä Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta Terveellinen ruokavalio Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia! Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Treeni Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota Laihdutus Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta
