Broileri-kesäkurpitsa-paprikavartaat

25 minuuttia
110 kcal

Kokeile terveellistä ja helppoa grilliruokaa, joka valmistuu nopeasti broilerista ja kasviksista.

Broileri-kasvisvartaita

HELPPO JA MAUKAS HERKKURUOKA - kokeile maistuvia broilerivartaita.

© wichmann+bendtsen

Broileri-kesäkurpitsa-paprikavartaat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 varrasta

Marinadi

  • ⅔ rkl oliiviöljyä
  • ¼ tl merisuolaa
  • mustapippuria
  • valkosipulinkynttä
  • limetin kuori ja mehu
  • ⅔ rkl soijakastiketta
  • ⅓ rkl vaaleaa hunajaa

Vartaisiin

  • 100 g broilerin rintapaloja tai paistileikkeitä
  • kesäkurpitsa
  • punainen paprika

Valmistus

  • Sekoita marinadi.
  • Paloittele broileri suupaloiksi ja kääntele marinadissa.
  • Paloittele kesäkurpitsa ja paprika.
  • Pujota broileri ja kasvikset kuuteen vartaaseen ja grillaa välillä käännellen kunnes broileri on läpikypsää, noin 10 minuuttia.

VINKKI! Liota puisia varrastikkuja 30 min ennen käyttöä, etteivät ne pala grillissä.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background