Savulohileipä ja salaattia

15 minuuttia
378 kcal

Lounas

Savulohileipä ja salaattia

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 2 Viipale täysjyväleipää (60 g)
  • 60 g salaatinlehtiä
  • 150 g lämminsavukirjolohta
  • 4 tippaa oliiviöljyä
  • ½ sitruunan raastettu kuori ja mehu
  • 2 pilkottu tomaatti
  • 2 tl aurinkokuivattuja tomaatteja hienonnettuna
  • 1 punasipulia hienonnettuna
  • 2 tl mustia oliiveja hienonnettuna
  • ½ nippu tilliä hienonnettuna
  • ripaus suolaa, sokeria ja pippuria

Salaatti:

  • 60 g salaattia
  • 2 raastettu porkkana
  • sitruunamehua
  • hienonnettua persiljaa

Valmistus

Paahda leipäviipale tai sämpylänpuolikkaat. Levitä huuhdotut ja kuivatut salaatinlehdet sekä kala leivälle.

Sekoita keskenään öljy, raastettu sitruunankuori, sitruunamehu, hienonnettu tomaatti, hienonnettu sipuli, hienonnetut oliivit ja puolet hienonnetusta tillistä. Mausta seos suolalla, sokerilla ja pippurilla. Kaada kalan päälle. Koristele tillillä.

Sekoita salaattiaineet keskenään ja nauti leivän kanssa.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background