Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Lounas
Lohitartar...

Lohitartar kahden sipulin ja inkiväärikastikkeen kera

20 minuuttia
336 kcal

Raikas ja ruodoton kala-ateria lounaalle tai juhlavaksi alkuruoaksi.

Teksti:
15. syyskuuta 2013

Lohitartar kahden sipulin ja inkiväärikastikkeen kera

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 200 g lohta (ilman ruotoja)
  • merisuolaa, mustapippuria myllystä
  • 3 limettiä
  • ¼ kurkkua
  • 1 pieni punasipuli
  • 2 kevätsipulia
  • pieni nippu tilliä
  • 1 dl kermaviiliä
  • 1 tl raastettua inkiväärinjuurta

Lisäksi

  • 2 paahdettua viipaletta ruisleipää

Valmistus

  • Silppua lohi pieniksi kuutioiksi kulhoon.

  • Lisää yhden limetin mehu ja ripaus suolaa.

  • Halkaise kurkku pitkittäin, raaputa siemenet pois. Silppua kurkku, tilli ja sipulit.

  • Kääntele silppu lohen joukkoon ja mausta mustapippurilla ja limetillä.

  • Sekoita kermaviilin joukkoon yhden limetin mehu ja raastettua inkivääriä, mausta suolalla ja pippurilla.

  • Asettele tartar tarjolle inkiväärikastikkeen, limettilohkojen ja leipäkolmioiden kera.

Tämän hetken suosituimmat
Liikehallintaharjoittelua pallolla
Ennaltaehkäisy

5 hyvää syytä treenata liikehallintaa

Nainen seisoo yhdellä jalalla ja treenaa liikehallintaa
Ennaltaehkäisy

Miksi hyvä liikehallinta on tarpeen?

Nainen treenaa liikehallintaa palloa kopittelemalla.
Ennaltaehkäisy

3 helppoa tasapainoharjoitetta

Piirros naisesta, joka testaa liikehallintaansa seisomalla yhdellä jalalla.
Ennaltaehkäisy

Testaa liikehallintakykysi – 15 sekunnissa tiedät totuuden

Nokkosrokko iholla
Ennaltaehkäisy

Nokkosrokko – toimivimmat lääkärin neuvot

Ravitsemusneuvoja

Näin voit tehdä aamukahvista vieläkin terveellisemmän

Naisen käsi pitelee munakaswrappia, jossa on broileria, suippokaalia, pestoa ja pähkinöitä
Ruokaohjeet

Ruokalista, viikko 13: Parasta päälle – täytteet ja päällykset ja lisukkeet

kolme menetelmää, jotka tekevät hieman eri asioita: päivän mielialan luonnehdinta, tärkeiden muuttujien arviointi ja päiväkirjan pito kysymyksiin vastaten. Saat parhaan kokonaiskuvan, jos käytät kaikkia kolmea menetelmää yhdessä. Me opastamme, kuinka se tehdään.
Psykologia

Mielialan seuranta, moodtracking – näin pääset alkuun (opas)

Suolainen broileri-parsakaalipiirakka
Terveellisiä reseptejä

Parhaat terveelliset suolaiset piirakat – ohjeet täältä

430 kcal
1 tuntia
Nainen istuu ja pitää mielialapäiväkirjaa
Psykologia

Mielialan seuranta eli moodtracking – miten menetelmä toimii

Lisää aiheesta: Lounas
lohi-marja-mozzarellasalaatti
Lounas

Helpot ja herkulliset eväät

FODMAP-munakas, jossa on perunaa, paprikaa ja pinaattia.
Lounas

Uunimunakas

641 kcal
40 minuuttia
Avokado ja katkarapucocktail
Lounas

Avokado ja katkarapucocktail

335 kcal
Paistettua avokadoa ja munaa
Lounas

Paistettua avokadoa ja munaa

398 kcal
Munakas broileri-pinaattitäytteellä
Lounas

Broilerilla ja pinaatilla täytetty munakas

407 kcal
20 minuuttia
Parsakaalivohvelit kinkulla ja juustolla
Lounas

Parsakaalivohvelit kinkulla ja juustolla

410 kcal
15 minuuttia
Kalkkunavartaat, kaalisalaattia ja maapähkinäkastiketta
Lounas

Kalkkunavartaat kaalisalaattia ja maapähkinäkastiketta

410 kcal
15 minuuttia
Avokado-kikherne-suippokaalisalaatti
Lounas

Avokado-kikherne-suippokaalisalaatti

435 kcal
15 minuuttia
Kevyempi nizzansalaatti
Lounas

Kevyempi nizzansalaatti

372 kcal
20 minuuttia
Lihapyörykät ja kukkakaalisalaatti
Lounas

Lihapyörykät ja kukkakaalisalaattia

420 kcal
20 minuuttia
Uunilohta, napostelukasviksia ja hummusta
Lounas

Uunilohta, napostelukasviksia ja hummusta

413 kcal
20 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Yli yön -puuro
Terveellisiä reseptejä

Yön yli -puuro: Hunajainen chiapuuro ja mustikoita

199 kcal
8 tuntia
Nainen joogaa
Jooga

Joogaohjelmat netistä: Selkeät videot kotitreeniin

Avoin, sotkuinen pakastin täynnä vanhaa ruokaa
Terveellinen ruokavalio

Kauanko ruoka säilyy pakkasessa?

Nainen kävelee ja kuuntelee ohjelmaa kuulokkeista
Kävely

Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

Nainen istuu vessanpytyllä kakalla
Terveys

Minkä värinen kakka on normaali?

Parsakaali näyttää vihreältä kukkakimpulta.
Superfood

Parsakaali - terveellisin kimppu, jonka voit saada (ja antaa)

Hämähäkkisuonia poskissa
Ennaltaehkäisy

Miten hämähäkkisuonia voi ehkäistä ja hoitaa?

Lasi vettä
Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Yöhikoiluun ja kuumiin aaltoihin löytyy apua.
Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?