Terveellisiä reseptejä Lounas Lohitartar... Lohitartar kahden sipulin ja inkiväärikastikkeen kera 20 minuuttia 336 kcal Raikas ja ruodoton kala-ateria lounaalle tai juhlavaksi alkuruoaksi. Teksti: KUNTOPLUS 15. syyskuuta 2013 Lohitartar kahden sipulin ja inkiväärikastikkeen kera Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 200 g lohta (ilman ruotoja) merisuolaa, mustapippuria myllystä 3 limettiä ¼ kurkkua 1 pieni punasipuli 2 kevätsipulia pieni nippu tilliä 1 dl kermaviiliä 1 tl raastettua inkiväärinjuurta Lisäksi 2 paahdettua viipaletta ruisleipää Valmistus Silppua lohi pieniksi kuutioiksi kulhoon. Lisää yhden limetin mehu ja ripaus suolaa. Halkaise kurkku pitkittäin, raaputa siemenet pois. Silppua kurkku, tilli ja sipulit. Kääntele silppu lohen joukkoon ja mausta mustapippurilla ja limetillä. Sekoita kermaviilin joukkoon yhden limetin mehu ja raastettua inkivääriä, mausta suolalla ja pippurilla. Asettele tartar tarjolle inkiväärikastikkeen, limettilohkojen ja leipäkolmioiden kera. SipuliLohiKalaInkivääri Tämän hetken suosituimmat Voimaharjoittelu Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista Painonhallintamotivaatio Laihduttajan alkoholivalinnat Hyvinvointi Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta Lihaskuntoliikkeet 24 kyykkyharjoitetta Lihaskuntoliikkeet 1. päivä Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Ennaltaehkäisy NÄIN helpotat vatsan turvotusta Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Terveelliset välipalat Iskeekö ruuanhimo illalla? Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Lisää aiheesta: Lounas Lounas Helpot ja herkulliset eväät Lounas Uunimunakas 641 kcal 40 minuuttia Lounas Avokado ja katkarapucocktail 335 kcal Lounas Paistettua avokadoa ja munaa 398 kcal Lounas Broilerilla ja pinaatilla täytetty munakas 407 kcal 20 minuuttia Lounas Parsakaalivohvelit kinkulla ja juustolla 410 kcal 15 minuuttia Lounas Kalkkunavartaat kaalisalaattia ja maapähkinäkastiketta 410 kcal 15 minuuttia Lounas Avokado-kikherne-suippokaalisalaatti 435 kcal 15 minuuttia Lounas Kevyempi nizzansalaatti 372 kcal 20 minuuttia Lounas Lihapyörykät ja kukkakaalisalaattia 420 kcal 20 minuuttia Lounas Uunilohta, napostelukasviksia ja hummusta 413 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Superfood Katso parhaat punakaalireseptit täältä Ennaltaehkäisy Miksi saunominen on terveellistä Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Litteä vatsa Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia! Treeni Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla Psykologia Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo? Voimaharjoittelu Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun
