Name: Matcha-vohvelit avokadon ja katkarapujen kera
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 4 munaa; 4 tablespoon skyriä; 100 gram tattarijauhoja; 1-2 teaspoon matchajauhetta; 3 kourallista pinaattia; 1 tablespoon kookosöljyä; 1/3 teaspoon leivinjauhetta; null kourallinen yrttejä; null merisuolaa ja mustapippuria; null iso kourallinen pinaatinlehtiä; 600 gram katkarapuja; 3 avokadoa

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

Vohvelit

1⅓ munaa
1⅓ rkl skyriä
33 g tattarijauhoja
⅓ tl matchajauhetta
1 kourallista pinaattia
⅓ rkl kookosöljyä
¼ tl leivinjauhetta
kourallinen yrttejä
merisuolaa ja mustapippuria

Päälle

iso kourallinen pinaatinlehtiä
200 g katkarapuja
1 avokadoa

Tämän hetken suosituimmat

Terveellisiä reseptejä

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Stressi

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Terveellinen ruokavalio

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Lounas

FODMAP-munakas, jossa on perunaa, paprikaa ja pinaattia.

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Matcha-vohvelit avokadon ja katkarapujen kera