Sulje

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta / 12 varrastikkua

Pyörykät

133 g naudan kevytjauhelihaa
½ tl merisuolaa
⅓ muna
½ tl basilikaa
mustapippuria
⅓ dl rasvatonta maitoa
⅔ kynsi valkosipulinkynttä
⅓ sipuli
16 g lehtipersiljaa
13 g kaurahiutaleita

Edamamehummus

66 g edamamepapuja, pakaste
⅓ kynsi valkosipulinkynsi
½ dl rahkaa
¼ sitruunan mehu
¼ tl merisuolaa
mustapippuria

Lisäksi

⅓ kg kasviksia, esimerkiksi porkkanoita ja kurkkua
4 varrastikkua
yrttisilppua

VINKKI! Tee pyöryköitä kaksinkertainen annos ja kuumenna illallispyörykät yrteillä maustetussa tomaattikastikkeessa.

Tämän hetken suosituimmat

Terveellisiä reseptejä

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Letut ja lettutaikina

Terveellinen ruokavalio

Herkullisia ja terveellisiä kirsikoita kulhossa

Superfood

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Lounas

FODMAP-munakas, jossa on perunaa, paprikaa ja pinaattia.

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Lihapyörykät ja edamamehummus

Lihapyörykät ja edamamehummus