Kevyempi nizzansalaatti

20 minuuttia
372 kcal

Kokeile terveellisempää versiota nizzansalaatista.

Kevyempi nizzansalaatti

KEVYT, KLASSINEN NIZZANSALAATTI voit käyttää salaattiin myös broileria, ja oliivit voi korvata avokadolla.

© wichmann+bendtsen

Kevyempi nizzansalaatti

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 3 munaa
  • 2 tlk tonnikalaa vedessä
  • 60 g sydänsalaattia
  • ½ punasipulia
  • 300 g tomaattia
  • 1 vihreä paprika
  • 1 kourallista oliiveja
  • 1 kourallista kapriksia
  • merisuolaa
  • mustapippuria
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 1 rkl valkoviinietikkaa

Valmistus

  • Keitä munia 9 minuuttia ja jäädytä ne juoksevalla, kylmällä vedellä, jotta kuori irtoaa helposti.
  • Revi salaatti viipaloi punasipuli. Lohko tomaatti ja suikaloi paprika.
  • Jaa kasvikset kahdelle lautaselle ja lisää kaprikset ja oliivit.
  • Lisää valutettu tonnikala ja kananmunalohkot. Pirskota päälle öljyä ja etikkaa ja mausta suolalla ja pippurilla.

VINKKI! Yritä kuivata salaatti huolellisesti, ettei öljy valu pois salaatista kulhon pohjalle.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background