Banaaniletut, rahkaa ja marjoja

15 minuuttia
291 kcal

Hyvä aamu alkaa banaaniletuilla. Näissä ei ole vehnäjauhoja, maitoa eikä lisättyä sokeria. Tarjoa lämpimien lettujen kanssa jääkaappikylmää rahkaa ja tuoreita marjoja.

Banaanilettu, rahkaa, vadelmia ja mustikoita.

LETTUJA, JEE! Terveelliset banaaniletut sopivat aamiaiseksi

© wichmann+bendtsen

Banaaniletut

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 2 kypsä banaani
  • 2 muna
  • 2 rkl kaurahiutaleita
  • 2 tl kanelia
  • 2 tl vaniljajauhetta
  • 2 tl kardemummaa
  • 2 hyppysellinen merisuolaa
  • 2 tl oliiviöljyä
  • 2 rkl rahkaa tai paksua jogurtttia
  • 2 kourallista tuoreita marjoja

Valmistus

  • Muussaa banaani haarukalla.
  • Sekoita joukkoon muna, kauraiutaleet ja mausteet. Voit myös jauhaa taikinan sileäksi.
  • Kuumenna tilkka öljyä pannulla.
  • Lisää taikina ja paista lettu molemmin puolin kauniin ruskeaksi. Tee yksi iso tai monta pientä lettua.
  • Tarjoa letut lämpimänä jääkaappikylmän rahkan ja marjojen kanssa.

LUe MYÖS: Terveelliset banaaniletut ilman jauhoja ja sokeria

VINKKI! Kypsä banaani on niin makeaa, että sokeria ei tarvitse lisätä.


Tämän hetken suosituimmat
Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Terveellinen ruokavalio

4 mainiota syytä syödä suklaata

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Letut ja lettutaikina
Letut ja lettutaikina

Banaani-ricottaohukaiset, mustikoita ja vaahterasiirappia

450 kcal
20 minuuttia
Letut ja lettutaikina

Manteliletut ja vadelmavaahto

404 kcal
15 minuuttia
Letut ja lettutaikina

Terveellistä ja herkullista: pinaattikauraletut

136 kcal
30 minuuttia
Letut ja lettutaikina

Jenkkipannukakut omena-pähkinäpäällisen kera

107 kcal
40 minuuttia
Letut ja lettutaikina

Pinaatti-parsakaalilettuja, avokadoa ja ravunpyrstöjä

362 kcal
20 minuuttia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Letut ja lettutaikina

10 herkullista lettureseptiä

Letut ja lettutaikina

Kaurahiutaleohukaiset, hedelmiä, limettirahkaa ja minttua

352 kcal
30 minuuttia
Letut ja lettutaikina

Täyttävät ja terveelliset letut

205 kcal
10 minuuttia
Letut ja lettutaikina

Kuohkeat mustikkaletut ja mustikkarahkaa

352 kcal
45 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun