Suklaamuffinit, marjoja ja marjakastiketta

30 minuuttia
315 kcal

Ihanan aterian kruunaavat suussasulavat suklaamuffinit marjojen ja marjakastikkeen kanssa.

Suklaamuffinit, marjoja ja marjarahkaa

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 muffinin annos (pakasta loput)

  • 21 ml oliiviöljyä
  • ½ rkl akasiahunajaa
  • 10 g tummaa suklaarouhetta
  • 38 g raastettua punajuurta
  • ½ munaa
  • 14 g tattarijauhoja
  • 14 g mantelijauhoa
  • ¾ rkl kaakaojauhetta
  • ¼ tl leivinjauhetta
  • ¼ tl nestemäistä steviaa
  • ¼ tl vaniljajauhetta
  • Ripaus merisuolaa

Suklaakuorrute 2 muffinille

  • 2¾ g tummaa suklaata, 70 %

Marjakastike 2 muffinille

  • 14 g tummia marjoja
  • ¼ rkl pehmeää maitorahkaa tai skyriä
  • ¼ luomusitruunan raastettu kuori
  • Ripaus vaniljajauhetta

Muffinien lisukkeeksi (2 muffinia kohti)

  • 10¾ g erilaisia marjoja tai hedelmäpaloja

VALMISTUS

  • Kuumenna öljy kattilassa ja ota kattila levyltä pois. Lisää hunaja, suklaarouhe ja punajuuriraaste öljyn joukkoon. Sekoita hyvin. Vatkaa munat ja sekoita vaahto muiden aineiden joukkoon.
  • Sekoita kaikki kuivat aineet ja stevia keskenään. Lisää kuivat aineet muiden aineiden joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.
  • Jaa taikina 14 muffinivuokaan. Paista muffineja 160 asteen lämmössä kiertoilmauunissa noin 20 minuuttia.

Suklaakuorrute

  • Sulata suklaa vesihauteessa. Valuta paistettujen muffinien päälle.

Marjakastike

  • Soseuta tummat marjat ja sekoita joukkoon sitruunankuoriraaste, rahka ja vaniljajauhe.
  • Tarjoa muffinit kastikkeen ja marjojen tai hedelmäpalojen kanssa.

Inspiraatiota terveelliseen herkutteluun – lisää reseptejä täällä!


Tämän hetken suosituimmat
Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Leivonnaiset

Suklaakermakuorrutettu taatelikakku

148 kcal
1 tuntia
Leipä ja sämpylät

Muhkeat hampurilaissämpylät

208 kcal
2½ tuntia
Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Ennaltaehkäisy

51-vuotiaalla Birgitalla on MS-tauti: Kaikella tekemisellä on hintansa

Lisää aiheesta: Leivonnaiset
Leivonnaiset

Suklaakermakuorrutettu taatelikakku

148 kcal
1 tuntia
Leivonnaiset

Täältä saat herkullisen ja terveellisen suklaakakun reseptin

137 kcal
50 minuuttia
Leivonnaiset

Maapähkinäbrowniet

313 kcal
40 minuuttia
Leivonnaiset

Punajuuri-suklaakakku

298 kcal
45 minuuttia
Leivonnaiset

Sallitut laskiaispullat

194 kcal
2 tuntia
Leivonnaiset

Klementiinikakku

238 kcal
75 minuuttia
Leivonnaiset

Appelsiini-mantelikakku

65 kcal
2,5 tuntia
Leivonnaiset

Suklaamuffinit sitrusrahkan ja karhunvatukoiden kera

259 kcal
30 minuuttia
Leivonnaiset

Mango-kookos-inkivääriraakakakku

559 kcal
30 minuuttia
Leivonnaiset

Taateli-bostonkakku

178 kcal
2½ tuntia
Leivonnaiset

Terveellisiä leivonnaisia – nam!

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi