Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Leipä ja sämpylät
Tumma kast...

Tumma kastanjaleipä

100 minuuttia
113 kcal

Herkullista tummaa leipää muun muassa kastanjajauhosta, manteleista ja siemenistä – maistuu myös herkullisena aamiaisleipänä!

Teksti:
19. tammikuuta 2015

Tummaa kastanjaleipää

Tumma kastanjaleipä

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 vuokalimppu/25 viipaletta

  • 1 l haaleaa vettä
  • 1 palaa hiivaa
  • 2 tl suolaa
  • 3 dl manteleita
  • 2 dl auringonkukansiemeniä
  • 4 dl pellavansiemeniä
  • 4 rkl psylliumkuorijauhetta
  • 400 g kastanjajauhoja
  • 350 g seesamjauhoja

Päälle:

  • Pellavansiemeniä

Valmistus

  • Liuota hiiva veteen.

  • Lisää suola, mantelit, auringonkukansiemenet ja pellavansiemenet.

  • Lisää loput ainekset ja sekoita taikinaa pari minuuttia.

  • Anna taikinan kohota vähintään 45 minuuttia. Kumoa taikina pieneen öljyttyyn leipävuokaan. Ripottele pinnalle pellavansiemeniä.

  • Paista leipää 175 asteessa kiertoilmauunissa 35-45 minuuttia. Kumoa leipä vuoasta ja anna sen jäähtyä ennen tarjoilua.

  • Leipä sopi pakastettavaksi.

LUE MYÖS: Ketoleipä - vähähiilihydraattista siemenleipää ilman jauhoja

Tämän hetken suosituimmat
Eri proteiininlähteitä leikkuulaudalla: lohta, nautaa, broileria ja kananmunaa.
Terveellinen ruokavalio

Tietovisa: Kummassa on enemmän proteiinia?

Nainen istuu autossa ovi auki, matkapahoinvointi
Ennaltaehkäisy

7 neuvoa matkapahoinvointiin

Nainen ja kahvakuula, CrossFit
Energiankulutus

Tällä ryhmäliikuntatunnilla kuluu eniten kaloreita

Suu, jossa selvästi erottuva punainen, huuliherpeksestä kertova rakkula. Ehkäisy- ja hoitovinkkejä.
Ennaltaehkäisy

Hoida huuliherpes nopeasti

maistuu myös suklaalla ja marjoilla paranneltuna.
Jälkiruoka

Mitä on nicecream?

Pokebowlin meksikolaisvaikutteinen versio
Ruokaohjeet

Ruokaviikko 27: Tomaattia tavalla jos toisellakin

Hymyilevä nainen ja peitto, painopeitto
Uni

Sopisiko painopeitto sinulle?

Cantaluponmeloni
Terveellinen ruokavalio

Mikä on terveellisin meloni?

Naisia tekemässä kyykkyjä painotankojen kanssa, kuntokeskus
Treenimotivaatio

Onko tärkeämpää kyykätä syvään vai isoilla painoilla?

Nainen, joka solmii juoksukenkiä jalkaan.
Treenimotivaatio

Miksi kannattaa treenata aamuisin

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Lisää aiheesta: Leipä ja sämpylät
Pari viipaletta FODMAP-leipää juuston ja marjojen kanssa.
Leipä ja sämpylät

Leipä, joka ei rasita vatsaa

168 kcal
2 tuntia
Vehnäiset sisarussämpylät
Leipä ja sämpylät

Sämpylät kasvavat uunissa yhteen

225 kcal
2½ tuntia
Aamiaissämpylät
Leipä ja sämpylät

Yön yli kohotetut sämpylät

Kesäkurpitsasämpylät
Leipä ja sämpylät

Kuohkeat, gluteenittomat rahka-kesäkurpitsasämpylät

108 kcal
30 minuuttia
Pitaleipä
Leipä ja sämpylät

Itse tehty pitaleipä

385 kcal
50 minuuttia
Hotdog
Leipä ja sämpylät

Itse tehdyt hotdog-sämpylät

166 kcal
105 minuuttia
Parsakaalileipää ritilän päällä
Leipä ja sämpylät

Jauhoton parsakaalileipä

28 kcal
35 minuuttia
banaanileipä
Leipä ja sämpylät

Maailman terveellisin ja helpoin banaanileipä

Litteitä leipiä pöydällä
Leipä ja sämpylät

Litteät leivät

180 kcal
1 tuntia
Vehnäsämpylät jyvien ja hiutaleiden kera
Leipä ja sämpylät

Vehnäsämpylät jyvien ja hiutaleiden kera

213 kcal
Siemenruisleipä
Leipä ja sämpylät

Tumma ruisleipä taikinajuureen

220 kcal
3-7 tuntia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.
Terveellinen ruokavalio

Erikoisruokavalio voi auttaa vatsavaivoihin

Vihreää ja valkoista parsaa
Superfood

Opi parsamestariksi

2 naista patikoimassa
Kävely

Vaellusloma – liikuntaa, luontoa ja elämyksiä koko rahan edestä

Nainen ja maksaläiskät ja muut pigmenttihäiriöt, joista haluaisi eroon.
Kauneus

Näin ehkäiset maksaläiskät

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle🎧

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit
Terveys

Testi: Voivatko suolistobakteerit hyvin?

Nainen tekee maastavetoa
Urheiluvammat

Mitä iskiaskipu on?

Terveys

Terveellinen elämäntapa: Näillä välineillä aloittaminen on helppoa

Nainen tekee vatsarutistuksia
Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!