Terveellisiä reseptejä Leipä ja sämpylät Chia-porkk... Chia-porkkana-tattarisämpylät 40 minuuttia 133,2 kcal Maittavat terveyssämpylät vehnää välttävälle. Teksti: KUNTOPLUS 10. marraskuuta 2013 Chia-porkkana-tattarisämpylät Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 kpl ½ dl chia-siemeniä ¾ dl vettä 10 g hiivaa ¼ tl merisuolaa ripaus steviaa ¼ suuri porkkana ¼ dl rouhittuja tattarisuurimoita ½ munaa ½ dl täysjyväriisijauhoja Valmistus Pane chia-siemenet kulhoon ja lisää 2 dl vettä. Liota vähintään 10 minuuttia. Liuota hiiva 2 desilitraan kädenlämpöistä vettä. Lisää suola, stevia ja muna. Raasta porkkana ja sekoita se nesteen joukkoon. Lisää liotetut chia-siemenet ja sekoita hyvin. Lisää tattarisuurimot ja riisijauhot vähitellen. Tee taikinasta 10 sämpylää ja paista niitä 175-asteisessa uunissa 20‒25 minuuttia. Sämpylät ovat kypsiä, kun ne ovat kauniin värisiä ja pohjasta rapeita. Lue myös: Tee itse taikinajuuri ja Helpot kylmässä kohotetut sämpylät Lue myös: Nopea spelttipataleipä Chia