Lue myös

Chiapuuroa ja mustikoita

Hunajaista chiapuuroa ja mustikoita

Kuva: Miklos Szabo

Smoothie AB-piimästä, inkivääristä ja mustikoista

Tämä smoothie on täydellinen aamupala sinulle, joka haluat noudattaa tulehdusta hillitsevää ruokavaliota.

tiistai 14. elokuuta 2018 teksti A. Larsen

#Mustikka #Inkivääri

Smoothie AB-piimästä, inkivääristä ja mustikoista

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Valmisteluaika: 5 minuuttia

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

1 dl AB-piimää

1 dl maustamatonta skyriä tai rahkaa

1 dl omenatuoremehua

1 tl raastettua inkivääriä

¼ vaniljatangon siemenet

125 g mustikoita

2 tl saksanpähkinäöljyä*

jääkuutioita

limettimehua

Näin valmistat smoothien AB-piimästä, inkivääristä ja mustikoista

*Jos sinulla ei ole saksanpähkinäöljyä, syö smoothien lisäksi pari saksanpähkinää.

Sekoita piimä, skyr, omenamehu, inkivääri, vaniljansiemenet, mustikat, öljy ja jääkuutiot. Mausta limettimehulla maun mukaan.

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.

1. Smoothie AB-piimästä, inkivääristä ja mustikoista 2. Lohimunakasrulla, vesikrassia ja ruohosipulia 3. Itse tehtyä siemennäkkileipää juuston ja tomaatin kanssa 4. Kesäkurpitsa-bolognese porkkanoiden ja sellerin kera 5. Chiakaurapuuro, mustikoita ja pähkinöitä 6. Hummusta vihannestikkujen kera 7. Lohta, hernemuhennosta, minttua ja avokadoöljyä sekä kikherneitä ja tilliä 8. Inkiväärillä maustettu tomaattinen parsakaalikeitto ja ruohosipulia 9. Ruisleipää, avokadoa ja ilmakuivattua kinkkua 10. Salaatti punakaalista ja broilerista

#Mustikka #Inkivääri

Muotoilevat treenitrikoot tuovat lisää mukavuutta harjoitteluun

3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit shaping tights – Säästä 67 €