Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Aamiainen
Mustikka-b...

Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho

10 minuuttia
382 kcal

Herkullinen ja hehkuvan värikäs smoothiekulho käynnistää päivän superterveellisesti!

Teksti:
17. maaliskuuta 2022
Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho

AAMU ALKAA IHANASTI herkullisella aamupalalla.

© wichmann+bendtsen

Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 2 kypsää banaania
  • 5 dl pakastemustikoita
  • 2 kourallista lehtipinaattia
  • 4 rkl kreikkalaista jogurttia (2 % rasvaa)
  • 1 tl vaniljajauhetta

Päälle

  • 2 dl granolaa
  • 120 g (pensas)mustikoita

Valmistus

  • Surauta kaikki ainekset tasaiseksi smoothieksi.
  • Jaa kahteen kulhoon, ripottele päälle granolaa ja marjoja ja tarjoa heti.

VINKKI! Mustikka-pinaattismoothie on oikea antioksidanttiaamupala. Pärjäät sillä pitkälle päivään kun ripottelet päälle vielä pähkinöitä.

Tämän hetken suosituimmat
Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen, jota vaivaa stressi
Stressi

TESTI: Onko sinulla stressiä?

Kaksi naista sauvakävelee
Kävely

Parempaan kuntoon 4 viikon kävelytreeniohjelmalla

Inkiväärishotti-reseptejä
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Erilaisia rintoja
Ennaltaehkäisy

Rinnat: 38 faktaa

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Inkivääriä
Ravitsemusneuvoja

Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa?

Nainen suihkussa
Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Lisää aiheesta: Aamiainen
Ruisleipää, juustoa, selleriä, paprikaa ja tomaattia
Aamiainen

Hyvä ja herkullinen aamun aloitus

275 kcal
5 minuuttia
Pinaattimunakas, tomaattia ja paprikaa
Aamiainen

Aloita päivä herkullisella pinaattimunakkaalla

243 kcal
15 minuuttia
Jogurttia, hedelmiä ja granolaa
Aamiainen

Jogurttia, hedelmiä ja granolaa

212 kcal
40 minuuttia
Kulhollinen rahkaa, hedelmäsalaattia ja kotitekoista FODMAP-mysliä.
Aamiainen

Aloita päivä kotitekoisella myslillä

395 kcal
30 minuuttia
Mansikka-raparperitrifle
Aamiainen

Mansikka-raparperitrifle

371 kcal
35 minuuttia
Mangolassi
Aamiainen

Mangolassi

237 kcal
10 minuuttia
Aamiainen

Granola

537 kcal
30 minuuttia
Aamiainen

Sateenkaari-chiapuuro

440 kcal
40 minuuttia
Kasvismuffini
Aamiainen

Mehevät kasvismuffinit

177 kcal
40 minuuttia
Chiapuuroa ja mustikoita
Aamiainen

Hunajaista chiapuuroa ja mustikoita

168 kcal
8 tuntia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Nainen raapii vatsaansa/vyötärönseutuaan, johon vyöruusuihottuma yleensä puhkeaa.
Ennaltaehkäisy

Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä?

Lasi vettä
Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Hymyilevä, hyväntuulinen nainen hihattomassa paidassa
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin

Kourallinen pensasmustikoita
Superfood

Mustikka on parasta!

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Chiapuuroa astiassa
Ravitsemusneuvoja

Onko chiapuuro oikeasti terveellistä?

Cooperin testi – testaa kuntosi
Kunto

Cooperin testi ja kuntoarvio

Selkätreeni
Voimaharjoittelu

3 harjoitteen supertehokas selkätreeni