Name: Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 2 - kypsää banaania; 5 dl pakastemustikoita; 2 handful lehtipinaattia; 4 tablespoon kreikkalaista jogurttia (2 % rasvaa); 1 teaspoon vaniljajauhetta; 2 dl granolaa; 120 gram (pensas)mustikoita

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

VINKKI! Mustikka-pinaattismoothie on oikea antioksidanttiaamupala. Pärjäät sillä pitkälle päivään kun ripottelet päälle vielä pähkinöitä.

Mustikka-banaani-pinaattismoothiekulho

Ainekset

Päälle

Valmistus

Kuunneltava kävelytreeniohjelma: Kevennä kävelemällä

Maria laihtui intervallikävelyllä: "En olisi uskonut, että pelkkä kävely voi laihduttaa."

LASKURI: Kaloritarve

Syömällä hoikaksi ja vahvaksi

Uunijuures-pesto-pastasalaatti

Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

Mainio pakaraharjoite, josta et ole luultavasti koskaan kuullutkaan

Terveellisempiä vaihtoehtoja leivälle ja pastalle

Millainen on ketodieetti?

Overnight oats eli tuorepuuro – chiaa, kaakaota, banaania ja mansikkaa

Hyvä ja herkullinen aamun aloitus

Aloita päivä herkullisella pinaattimunakkaalla

Jogurttia, hedelmiä ja granolaa

Aloita päivä kotitekoisella myslillä

Mansikka-raparperitrifle

Mangolassi

Granola

Sateenkaari-chiapuuro

Mehevät kasvismuffinit

Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen

LASKURI: Kaloritarve

Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta

Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia!

Millainen on ketodieetti?

Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota

Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei?

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta