Superruokaa: Kolesterolia alentava juuri

Superruuat ovat monin tavoin hyväksi, samoin tämä inkiväärin sukuinen vahvan keltainen juuri, josta voi saada apua korkeaan kolesterolin ja kihtiin.

Kurkumaa ja inkivääriä

Superruuissa on vitamiineja, antioksidantteja tai muita terveellisiä aineita niin runsaasti, että niillä on erityisen suotuisa vaikutus elimistön hyvinvointiin. Kotoisista superruuista tutuimpia lienevät mm. mustikat, ruis, kaura sekä kaali ja kaukaisemmista esimerkiksi acai-marjat, saksanpähkinät, avokado ja inkivääri, jonka lisäksi inkiväärin sukuisen kurkuman on havaittu sisältävän runsaasti terveysvaikutuksia.

Kurkuma on superruokaa

Kurkuma on tuttu keltaisen värin antaja muun muassa currymausteseoksissa - ja turkkilaisen sahramin nimellä turisteille myytynä mausteena. Kurkumajuuri näyttää päältä katsoen samalta kuin inkivääri, mutta sisältä se on täyteläisen keltainen. Värin antaa kurkumiini, joka on voimakas antioksidantti. Se alentaa kolesterolia, ohentaa verta ja auttaa tasapainottamaan verensokeria.

Hurahda superterveelliseen kurkumaan!

Kurkumiini lievittää elimistön tulehdustiloja, minkä vuoksi sitä käytetään kihtiä ja muita tulehduksia lievittämään. Se edistää myös sappinesteen tuotantoa ja tehostaa siten ruuansulatusta.

Kannattaa tutustua terveelliseen kurkumaan, jota saa sekä jauheena että tuoreena, ja kokeilla sitä juomiin, smoothieihin, wokkeihin ja humukseen.

LUE MYÖS: Mistä nivelrikko johtuu?

Tämän hetken suosituimmat
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Superfood
Superfood

Etkö saa granaatiomenasta siemeniä siististi irti? Neuvoillamme se onnistuu!

Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Superfood

Kaikki, mitä olet aina halunnut tietää täysjyvästä

Superfood

Maa-artisokka – perunan maukas kilpailija

Superfood

Mango – kuinka terveellinen eksoottinen hedelmä on?

Superfood

Käytä linssejä lihan tilalla – asiaa, vinkkejä ja reseptejä

Superfood

Suippokaali on helppokäyttöinen uusi tuttavuus

Superfood

Chili: Vahvaa makua keittiöön

Superfood

Tykkäätkö tonnikalasta?

Superfood

Ovatko säilyketomaatitkin terveellisiä

Superfood

Mustikka on parasta!

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun