Strategian mukaisen ravinnon täytyy täyttää vähintään seuraavat viisi kriteeriä:
- 1. Ehkäisee verensokerin heilahtelua
- 2. Auttaa pitämään kolesterolitason kurissa
- 3. Sisältää runsaasti antioksidantteja
- 4. Sisältää omega-3-rasvahappoja
- 5. Edistää suoliston hyvinvointia
Kolmen päivän pehmeä paasto keventää oloa, antaa lisää energiaa ja vahvistaa immuunipuolustusta.
Strategiaan sopivia ruoka-aineita
- Marjoja ja vihreää
- Rasvainen kala
- Täysjyvävilja
- Soija
- Yrtit ja maustet
- Terveelliset rasvat