Tulehdusta hillitsevä ruokavalio
STRATEGIA A:n mukainen ravitsemus hillitsee elimistön tulehdustiloja.
Strategian mukaisen ravinnon täytyy täyttää vähintään seuraavat viisi kriteeriä:
- Ehkäisee verensokerin heilahtelua
- Auttaa pitämään kolesterolitason kurissa
- Sisältää runsaasti antioksidantteja
- Edistää suoliston hyvinvointia
Kolmen päivän pehmeä paasto keventää oloa, antaa lisää energiaa ja vahvistaa immuunipuolustusta.
Strategiaan sopivia ruoka-aineita
- Täysjyvävilja
- Soija
- Yrtit ja maustet
- Terveelliset rasvat
