Suolaisia snacksejä 100 kcal:lla

Suolaisennälän voi tyydyttää suhteellisen vähilläkin kaloreilla.

Suolamantelit

Suolainen on helteellä herkkua, mutta liika suola saattaa olla terveydelle haitaksi. 5 - 6 g suolaa päivässä silloin tällöin ei kuitenkaan vielä järkytä terveyttä.

Wasabiherneet
© iStock

Wasabiherneet

100 kcal edestä wasabiherneitä:
½ kupillista = 26 g

Täältä löydät reseptit terveellisiin välipaloihin, joilla taltutat pikkunälän.

Suolatikut
© iStock

Suolatikut

100 kcal edestä suolatikkuja:
noin 80 suolatikkua = 42 g

Suolamantelit
© iStock

Suolamantelit

100 kcal edestä suolamanteleita:
19 suolamantelia = 19 g

LUE MYÖS: Mantelit auttavat pitämään sydämen terveenä ja painon hallinnassa

Ranskanperunat
© iStock

Ranskanperunat

100 kcal edestä ranskalaisia:
muutama peruna, noin 1/3 desiä = 29 g

Tomaattimehu
© iStock

Tomaattimehu

100 kcal edestä tomaattimehua:
5 dl

Popcornit
© iStock

Popcornit

100 kcal edestä poppareita:
1 kupillinen popcorneja = 19 g

LUE MYÖS: Onko popcorn terveellistä?

Perunalastut
© iStock

Perunalastut

100 kcal edestä perunalastuja:
½ dl perunalastuja = 19 g

Mustat oliivit
© iStock

Mustat oliivit

100 kcal edestä mustia oliiveja:
17 mustaa oliivia = 91 g

Tämän hetken suosituimmat
Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Litteä vatsa

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Psykologia

5 asiaa, joita onnelliset naiset tekevät

Lisää aiheesta: Laihdutus
Laihdutus

Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei?

Laihdutus

Paastoaminen oli yllättävän helppoa

Laihdutus

Tiina laihtui 9 kg 7 viikossa pätkäpaastolla

Laihdutus

Vyötäröni ei ole ollut aikoihin näin hoikka

Laihdutus

Onko popcorn terveellistä naposteltavaa?

468 kcal
10 minuuttia
Laihdutus

Totta vai tarua? 14 liikuntaa ja laihdutusta koskevaa luuloa

Laihdutus

Keittiöväline, joka vauhdittaa painonpudotusta

Laihdutus

Opas: Laihdu pysyvästi

Laihdutus

Muuta elintapasi pysyvästi terveellisiksi

Laihdutus

Paljonko kananmunassa on energiaa?

Laihdutus

Onko punaviini kaloripommi?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi