Ohjelma 1 koostuu kolmesta kierroksesta, joilla tehdään 15 toistoa kutakin harjoitetta. Hiki nousee taatusti pintaan ja energiankulutus kasvaa!
VATSATREENI | Tee harjoitteet mahdollisimman tehokkaasti kuitenkaan tekniikasta tinkimättä. Katso videot täältä.
Ohjelma 1 koostuu neljästä harjoitteesta, jotka tehdään mahdollisimman tehokkaasti niin, että ne nostavat sykettä ja tehostavat energiankulutusta. Ohjelma vahvistaa vatsalihasten lisäksi selän lihaksia ja kohentaa ryhtiä.
Voit valita haluatko ohjelman ohjeineen vai treenaatko videoiden kanssa.
VATSATREENI | Katso videot täältä.
Vahvat vatsalihakset ovat yllättävän tärkeät kehon toiminnalle. Kaikeksi onneksi niiden treenaaminen on yksinkertaista. KUNTO PLUSsan nettitreeneissä on muun muassa vatsalihasharjoitteita videoina. Videot ovat katsottavissa sekä tietokoneella että tabletilla tai puhelimella missä vain.
LUE MYÖS: Treeniohjelma, jolla voit saada litteän vatsan ja vahvat vatsalihakset
Harjoite 2: Vatsarutistus kyynärpäällä polveen