Riisikakut, pussillinen karkkia, caffe latte... Kerromme, kuinka paljon treeniä naposteltujen herkkujen polttaminen vaatii.
Tiedätkö, kuinka paljon sinun tulee liikkua, jotta saat poltettua päivän välipaloista kertyneet kalorit?
Jos syöt päivän mittaan runsaasti välipaloja, niistä kertyy aimo määrä kaloreita kuin huomaamatta – erityisesti, jos välipalat eivät ole terveellisimmästä päästä, vaan sisältävät runsaasti rasvaa ja sokeria. Jos haluat välttää painon kertymisen, katso seuraavasta, kuinka pitkä lenkki vaaditaan välipalasta riippuen päivän kalorien polttamiseksi.
1 porkkana: 2 minuuttia
1 omena: 4 minuuttia
10 mantelia: 4,5 minuuttia
1 banaani: 6,5 minuuttia
1 lasi punaviiniä, 12,5 cl: 7 minuuttia
20 viinirypälettä: 4,5 minuuttia
1 pala ruisnäkkileipää juustoviipaleen kera: 8 minuuttia
1 lasi appelsiinimehua, 2,5 dl: 8 minuuttia
3 suolattua riisikakkua: 8,5 minuuttia
2 dl maustamatonta rahkaa: 9 minuuttia
caffe latte, jossa 2 dl täysmaitoa: 9,5 minuuttia
1 olut, 33 cl: 9,5 minuuttia
1 gin&tonic, 4 cl giniä ja 10 cl tonic-vettä: 11 minuuttia
1 lasi kaakaojuomaa (rasvaton maito): 13,5 minuuttia
smoothie 100-prosenttisesti hedelmistä ja marjoista, 4 dl: 15 minuuttia
1 chai latte täysmaitoon ja 1 rkl sokeria: 15 minuuttia
3 Digestive-keksiä: 15,5 minuuttia
0,5 l kokista: 15,5 minuuttia
2 isoa suklaakeksiä: 18 minuuttia
5 dl perunalastuja (suola tai merisuola): 20 minuuttia
1 avodado: 20,5 minuuttia
1 täysjyväsämpylä ja 2 juustoviipaletta: 23,5 minuuttia
1 croissant: 24 minuuttia
1 dl maapähkinöitä: 28 minuuttia
1 pussi mikropopcornia: 29 minuuttia
LUE MYÖS: Onko popcorn terveellistä?
1 iso annos ranskalaisia pikaruokaravintolasta: 32 minuuttia
1 hotdog lisukkeineen: 36 minuuttia
1 pieni suklaalevy: 40 minuuttia
1/2 pizza pizzeriasta: 42 minuuttia
200 g irtokarkkeja: 53 minuuttia
Laskelmien perustana on käytetty noin 75 kiloa painavaa naista, joka kuluttaa noin 400 kilokaloria 30 minuutin juoksulenkin aikana. Jos painat enemmän, kalorit kuluvat hieman nopeammin, ja jos painat vähemmän, saman kalorimäärän polttamiseen kuluu hieman kauemmin.
Hedelmät ja vihannekset ovat laskelmassa keskikokoisia, ja ajat on pyöristetty lähimpään puoleen minuuttiin.