Kylpeminen kuluttaa energiaa

Kuumassa kylvyssä tapahtuva energiankulutus vastaa keskipitkää kävelylenkkiä.

Nainen makaa kylpyammeessa ja laulaa

Voi mitä onnea! Kuumassa kylvyssä makoilu on ihanaa, ja nyt se vielä lisäksi auttaa kuluttamaan energiaa!

© iStock

Kiinnostaako energiankulutustapa, jossa voit rentoutua ja viettää hiljaista laatuaikaa itseksesi?

Jos vastasit "kyllä", täytä vain kylpyamme lämpimällä vedellä ja rentoudu kaikessa rauhassa. Kylvyssä vietetty tunti vastaa energiankulutukseltaan keskipitkää kävelylenkkiä, jonka aikana kuluu keskimäärin 126 kilokaloria.

Löydöksen takana ovat englantilaisen Loughborough'n yliopiston tutkijat, jotka huomasivat kylvyn tehon energiankulutuksessa tutkiessaan vaihtoehtoisia tapoja liikkua kakkostyypin diabeteksen pitämiseksi hallinnassa.

Amme pyöräilyä tehokkaampaa

Tutkijat havaitsivat, että tunnin kylpy 40-asteisessa vedessä on tunnin pyörälenkkiä tehokkaampi tapa pitää verensokeri ruokailun jälkeen kurissa.

Tutkimusta johtaneen tohtori Faulknerin mukaan oli hyvin yllättävää, että kylvyssä olleiden koehenkilöiden veren maksimiglukoosipitoisuus oli keskimäärin 10 prosenttia alhaisempi kuin pyörälenkin tehneillä.

Tutkimuksessa mitattiin myös osallistujien kalorienkulutusta, ja siinäkin tulokset olivat yllättäviä. Vaikka pyörälenkillä kaloreita kului kylpyä enemmän, myös kylvyssä kulutettiin keskimäärin 126 kilokaloria.

Ennen kuin hylkäät kaiken liikunnan ja lojut sen sijaan kylvyssä kaiket päivät, tohtori Faulknerilla on pari viisauden sanaa sanottavana:

– Vaikkakin tulokset olivat kiinnostavia, fyysinen aktiivisuus ja liikunta ovat edelleen parhaita tapoja pysyä terveenä.

Tämän hetken suosituimmat
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Energiankulutus
Energiankulutus

3 kohdan ohjelma rasvanpolttoon

Energiankulutus

Tällä ryhmäliikuntatunnilla kuluu eniten kaloreita

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Energiankulutus

Laskuri: Missä ajassa kalorit kuluvat?

Energiankulutus

LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa?

Energiankulutus

Tehokasta sisätreeniä

Energiankulutus

30 minuutin ohjelma energian jälkipolton tehostamiseen

Energiankulutus

6 uskomusta jälkipoltosta

Energiankulutus

Näin paljon treeniä naposteltujen polttaminen vaatii

Energiankulutus

Vauhdita aineenvaihduntaa neljällä konstilla

Energiankulutus

Vauhtia energiankulutukseen 11 vinkillä

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun