Jäätelökesän kaloripommit
Onko suosikkijäätelösi listalla?
Jäätelö on erottamaton osa kesää, mutta kysymys kuuluu, kuinka erottamattomaksi osaksi vyötärönympärystä jäätelö jämähtää.
© iStock
Viilentävä herkkujäätelö kuuluu kesälomaan, mutta keskivartalolle ilmaantuvien ylimääräisten poimujen ei tarvitse olla pakollisia. Niinpä on hyvä tiedostaa, mitä mainoskylttien suussasulavat kermajäätelöt suklaakuorrutteineen, rapeine krokantteineen ja taivaallisine kinuskikastikkeineen pitävät sisällään.
Olemme listanneet alle muutamia tuhdeimpia kaloripommeja sekä keveämpiä vaihtoehtoja. Kannattaa kuitenkin vilkaista myös ravintosisältöjen sokerimääriä, sillä ne saattavat olla yllättävän suuria, vaikka kalorilukema ei päätä huimaisikaan.
On turha petkuttaa itseään laskemalla pelkkiä kaloreita, sillä vaikka esimerkiksi normaalikokoinen avokado sisältää noin 275 kilokaloria, eli enemmän kuin Mars-jäätelöpatukka, energian laadussa on valtava ero. Avokadossa on paljon terveellistä, pehmeää rasvaa sekä runsain mitoin muitakin terveellisiä ravintoaineita. Epäterveellinen Mars-patukka sisältää puolestaan pelkkiä tyhjiä kaloreita.
Enerigaa ja sokeria/jäätelö
Snickers-jäätelöpatukka
245 kilokaloria
19,1 g sokeria (lähes 4 tl)
Mars-jäätelöpatukka
204 kaloria
18,4 g sokeria (noin 4,5 tl)
Magnum Almond
285 kilokaloria
25 g sokeria (yli 6 tl)
Cornetto Enigma suklaa-kinuski
230 kilokaloria
19 g sokeria (lähes 4 tl)
Twister
69 kilokaloria
12 g sokeria (noin 3 tl)
Solero Exotic
98 kilokaloria
17 grammaa sokeria (yli 4 tl)