Neljän helppokäyttöisen välineen avulla saat tehtyä tehokkaan treenin, joka kohottaa kuntoa ja vahvistaa lihaksia. Kaikki neljä välinettä sisältyvät KUNTO PLUSsan kattavaan treenisettiin.
Kattava treenisetti KUNTO PLUSsalta
Etkö ole oikein koskaan innostunut treenistä? Nyt saat uuden mahdollisuuden. Treenin ei nimittäin tarvitse olla tylsää tai aikaavievää. Koko kehon treeni on mahdollista tehdä vain puolessa tunnissa, kunhan käytössäsi ovat oikeat välineet.
LUE MYÖS: Treenikengät testissä – näin valitset juuri itsellesi sopivat
Nyt voit saada kerralla kaikki välineet, joita tarvitset treenin tekemiseen kotona. Kun tilaat nyt KUNTO PLUS -lehden, saat lisäksi:
Tilaukseen kuuluu 4 numeroa KUNTO PLUS -lehteä sekä tilaajalahjaksi neljän kuntoiluvälineen kattava paketti kotona tehtävään treeniin:
Näillä neljällä treenivälineellä voit tehdä lukemattomia erilaisia harjoitteita juuri sinulle sopivana ajankohtana. Kotona treenatessa aikaa ei kulu treenikassin pakkaamiseen ja kuntosalille siirtymiseen, ja sateisina syysiltoina, kun vaikein osuus on kotoa lähteminen, voit treenata mukavasti omassa olohuoneessasi.
Kun treeni on ohi, treenivälineet saa pakattua nopeasti pois tieltä vaikkapa kaappiin. Tai kenties haluat jättää ne esille inspiraation lähteeksi ja tehdä vaikka yhden harjoitteen joka ilta?
Oletko epävarma siitä, sopiiko treenisetti juuri sinun tarpeisiisi? Lue lisää välineistä:
Tilaajalahja: JOOGAMATTO – kätevä sekä kotona että matkoilla
Tilaajalahja: JUMPPAKUMINAUHA – tehokasta lihaskuntotreeniä ILMAN painoja
Tilaajalahja: HYPPYNARU – hyvä vaihtoehto juoksulle
Tilaajalahja: FOAMROLLER – rullaamalla eroon kehon kireyksistä
Kotitreeni on huomattavasti mukavampi tehdä alustalla, joka antaa jalkojen alla sopivasti vakautta ja tukea vaativiinkin harjoitteisiin. Joogamatto on myös miellyttävän pehmeä alusta istualla ja makuulla tehtävissä harjoitteissa.
Joogamatto sopii alustaksi kaikkeen kotiharjoitteluun aina lihastreenistä joogaan ja venyttelyyn.
TARJOUS: Saat 4 numeroa KUNTO PLUSsaa vain 24,90 eurolla + kattavan treenipaketin
Kevyt ja kätevä kuminauha on todella monipuolinen väline koko kehon vahvistamiseen – eikä se vie juuri lainkaan tilaa. Lihaskuntotreeni onnistuu kotona ilman tilaa vieviä, raskaita painojakin. Jumppakuminauha kulkee myös kätevästi mukana, jolloin tehokkaan treenin voi tehdä vaikka mökkilaiturilla tai hotellihuoneessa.
Kuminauha haastaa harjoitteissa lihasten lisäksi myös tasapainoa. Se sopii mainiosti esimerkiksi maastavetoihin ja soutuliikkeisiin ja antaa myös tehokasta vastusta esimerkiksi kyykyissä, hauiskäännöissä ja monissa muissa lihastreenin klassikkoliikkeissä.
Treenaajan kannattaa pitää pitää huolta myös kehonhuollosta. Foamroller eli putkirulla on täydellinen väline lihaskireyksien lievittämiseen ja sekä palautumisen tueksi. Se vauhdittaa verenkiertoa ja hieroo kipuja ja kireyksiä pois kaikkialta kehosta.
Foamroller sopii myös lämmittelyyn ennen treeniä, ja sitä voi käyttää myös apuna monissa lihaskuntoa ja liikkuvuutta kehittävissä liikkeissä.
Foamroller kannattaa pitää kotona käden ulottuvilla, jotta sitä muistaa myös käyttää – rullasta on sitä enemmän hyötyä, mitä useammin sitä käytetään. Säännöllinen rullailu auttaa pitämään kireydet loitolla.
Foamroller sopii erityisen hyvin pohkeiden, reisien, pakaroiden ja selän lihaksille, mutta sillä voi käsitellä myös koko kehon. Rullaa rauhalliseen tahtiin ja keskity etenkin kipukohtiin. Rullaus saa tuntua, mutta sen ei pidä tuottaa kipua
4 tehokasta harjoitetta foamrollerilla
NYT SAAT 4 numeroa KUNTO PLUS -lehteä vain hintaan 24,90 euroa + tilaajalahjaksi FOAMROLLERIN sekä sekä kattavan treenipaketin!
Ei ole ihme, että hyppynaru on esimerkiksi nyrkkeilysalien vakiovaruste. Hyppynarun avulla saa sykkeen nopeasti koholle ja hien pintaan, joten se sopii loistavasti kunnon kohotukseen esimerkiksi juoksun sijaan.
Hyppynarua voi käyttää sekä sisällä että ulkona, ja sen pituutta voi säätää hyppijän pituuden mukaan. Naru ja kädensijat ovat laadukasta materiaalia, mikä tekee hyppimisestä mukavampaa kuin kenties muistat lapsuudesta.
Hyppynaru vie vain vähän tilaa, joten se on todella helppo ottaa mukaan työmatkalle tai lomalle. Narua hyppimällä saat sisällytettyä muutaman minuutin hikitreenin kiireisimpäänkin päivään.