Nyt alkaa treeni – tässä ovat tärkeimmät välineet

Neljän helppokäyttöisen välineen avulla saat tehtyä tehokkaan treenin, joka kohottaa kuntoa ja vahvistaa lihaksia. Kaikki neljä välinettä sisältyvät KUNTO PLUSsan kattavaan treenisettiin.

Nainen ja treenisetti

Kattava treenisetti KUNTO PLUSsalta

Etkö ole oikein koskaan innostunut treenistä? Nyt saat uuden mahdollisuuden. Treenin ei nimittäin tarvitse olla tylsää tai aikaavievää. Koko kehon treeni on mahdollista tehdä vain puolessa tunnissa, kunhan käytössäsi ovat oikeat välineet.

LUE MYÖS: Treenikengät testissä – näin valitset juuri itsellesi sopivat

Nyt voit saada kerralla kaikki välineet, joita tarvitset treenin tekemiseen kotona. Kun tilaat nyt KUNTO PLUS -lehden, saat lisäksi:

Kattavan Active Fit -treenisetin

Tilaukseen kuuluu 4 numeroa KUNTO PLUS -lehteä sekä tilaajalahjaksi neljän kuntoiluvälineen kattava paketti kotona tehtävään treeniin:

1. Tilaajalahja: Joogamatto – välttämätön kotona treenaavalle

  1. Hyppynaru – loistava apu kunnon kohotukseen
  2. Foamroller – lievittää lihaskireyksiä
  3. Jumppakuminauha – vahvistaa koko kehoa

KATSO TARJOUS: 4 NUMEROA KUNTO PLUS -LEHTEÄ SEKÄ KATTAVA TREENISETTI NYT VAIN 24,90 EUROA!

Näillä neljällä treenivälineellä voit tehdä lukemattomia erilaisia harjoitteita juuri sinulle sopivana ajankohtana. Kotona treenatessa aikaa ei kulu treenikassin pakkaamiseen ja kuntosalille siirtymiseen, ja sateisina syysiltoina, kun vaikein osuus on kotoa lähteminen, voit treenata mukavasti omassa olohuoneessasi.

Kun treeni on ohi, treenivälineet saa pakattua nopeasti pois tieltä vaikkapa kaappiin. Tai kenties haluat jättää ne esille inspiraation lähteeksi ja tehdä vaikka yhden harjoitteen joka ilta?

Oletko epävarma siitä, sopiiko treenisetti juuri sinun tarpeisiisi? Lue lisää välineistä:

Tilaajalahja: Kotitreeniin sopivat välineet

Joogamatto – jokaisen kotitreenin perusta

Kotitreeni on huomattavasti mukavampi tehdä alustalla, joka antaa jalkojen alla sopivasti vakautta ja tukea vaativiinkin harjoitteisiin. Joogamatto on myös miellyttävän pehmeä alusta istualla ja makuulla tehtävissä harjoitteissa.

Joogamatto sopii alustaksi kaikkeen kotiharjoitteluun aina lihastreenistä joogaan ja venyttelyyn.

TARJOUS: Saat 4 numeroa KUNTO PLUSsaa vain 24,90 eurolla + kattavan treenipaketin

Jumppakuminauha – koko kehon lihastreeniin

Kevyt ja kätevä kuminauha on todella monipuolinen väline koko kehon vahvistamiseen – eikä se vie juuri lainkaan tilaa. Lihaskuntotreeni onnistuu kotona ilman tilaa vieviä, raskaita painojakin. Jumppakuminauha kulkee myös kätevästi mukana, jolloin tehokkaan treenin voi tehdä vaikka mökkilaiturilla tai hotellihuoneessa.

Kuminauha haastaa harjoitteissa lihasten lisäksi myös tasapainoa. Se sopii mainiosti esimerkiksi maastavetoihin ja soutuliikkeisiin ja antaa myös tehokasta vastusta esimerkiksi kyykyissä, hauiskäännöissä ja monissa muissa lihastreenin klassikkoliikkeissä.

6 tehokasta harjoitetta jumppakuminauhalla

NYT SAAT 4 numeroa KUNTO PLUS -lehteä vain hintaan 24,90 euroa! + tilaajalahjaksi JUMPPAKUMINAUHAN sekä sekä kattavan treenipaketin

Foamroller – rullaa kireydet pois koko kehosta

Treenaajan kannattaa pitää pitää huolta myös kehonhuollosta. Foamroller eli putkirulla on täydellinen väline lihaskireyksien lievittämiseen ja sekä palautumisen tueksi. Se vauhdittaa verenkiertoa ja hieroo kipuja ja kireyksiä pois kaikkialta kehosta.

Foamroller sopii myös lämmittelyyn ennen treeniä, ja sitä voi käyttää myös apuna monissa lihaskuntoa ja liikkuvuutta kehittävissä liikkeissä.

Foamroller kannattaa pitää kotona käden ulottuvilla, jotta sitä muistaa myös käyttää – rullasta on sitä enemmän hyötyä, mitä useammin sitä käytetään. Säännöllinen rullailu auttaa pitämään kireydet loitolla.

Foamroller sopii erityisen hyvin pohkeiden, reisien, pakaroiden ja selän lihaksille, mutta sillä voi käsitellä myös koko kehon. Rullaa rauhalliseen tahtiin ja keskity etenkin kipukohtiin. Rullaus saa tuntua, mutta sen ei pidä tuottaa kipua

4 tehokasta harjoitetta foamrollerilla

NYT SAAT 4 numeroa KUNTO PLUS -lehteä vain hintaan 24,90 euroa + tilaajalahjaksi FOAMROLLERIN sekä sekä kattavan treenipaketin!

Hyppynaru – loistava väline kunnon kohotukseen

Ei ole ihme, että hyppynaru on esimerkiksi nyrkkeilysalien vakiovaruste. Hyppynarun avulla saa sykkeen nopeasti koholle ja hien pintaan, joten se sopii loistavasti kunnon kohotukseen esimerkiksi juoksun sijaan.

Hyppynarua voi käyttää sekä sisällä että ulkona, ja sen pituutta voi säätää hyppijän pituuden mukaan. Naru ja kädensijat ovat laadukasta materiaalia, mikä tekee hyppimisestä mukavampaa kuin kenties muistat lapsuudesta.

Hyppynaru vie vain vähän tilaa, joten se on todella helppo ottaa mukaan työmatkalle tai lomalle. Narua hyppimällä saat sisällytettyä muutaman minuutin hikitreenin kiireisimpäänkin päivään.

Haluatko ikioman treenisetin?

Katso koko tarjous täältä!

Tämän hetken suosituimmat
Ruokaohjeet

Ruokalista, viikko 50: Lämmittäviä punaisen sävyjä pöytään

Joogaharjoitteet

Soturi 2

Joogaharjoitteet

Kobra – näin joogaharjoite tehdään

Ennaltaehkäisy

Mistä vatsakipu johtuu?

Treenimotivaatio

Tämän vuoksi kannattaa tulla 5 minuuttia aikaisemmin – ja muita vinkkejä ryhmäliikuntaan

Treenimotivaatio

8 treenaajan parhaat vinkit: Näin saat salitreenin maistumaan

Treenimotivaatio

10 naista: Näin kuntosalitreeni on hauskempaa

Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Lisää aiheesta: Varusteet
Varusteet

Treenaa 6 x syyskuussa – voita Apple Watch

Varusteet

Näin valitset sopivimmat urheilukuulokkeet

Varusteet

Ota nämä asiat huomioon, kun ostoslistalla ovat langattomat kuulokkeet

Varusteet

Miksi SUP-lautailu on hauskaa yhdessä

Varusteet

5 suosittua treenisovellusta

Varusteet

Miksi kannattaa hankkia kahvakuula?

Varusteet

Paksu vai ohut joogamatto?

Varusteet

Voimaa ja kiinteyttä tehokkaalla vastuskuminauhasetillä

Varusteet

Näin puhdistat kuulokkeet

Varusteet

Tehokasta ja mukavaa treeniä kuntopyörällä!

Varusteet

Elämäsi kuntoon kotitreenillä 3 tehokkaan välineen avulla

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun