Vatsalihasharjoite: Sammakkokierto
Näin tehdään sammakkokierto eli alternating froggers.
Sammakkokierto
- Asetu etunojapunnerruksen yläasentoon. Kädet suorana hartioiden alla.
- Tuo vasen jalka vasemman käden viereen. Toista sama toisella jalalla, toista vuoron perään.
- Toistot: 30 (15 kummallakin jalalla)