Treeni Voimaharjoittelu Lihaskuntoliikkeet Vatsalihas... Vatsalihasharjoite: Sammakkokierto Näin tehdään sammakkokierto eli alternating froggers. Teksti: Marianne Korsgaard 1. maaliskuuta 2016 Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Sammakkokierto Asetu etunojapunnerruksen yläasentoon. Kädet suorana hartioiden alla. Tuo vasen jalka vasemman käden viereen. Toista sama toisella jalalla, toista vuoron perään. Toistot: 30 (15 kummallakin jalalla)