Vatsalihasharjoite: Sammakkokierto

Näin tehdään sammakkokierto eli alternating froggers.

Nainen tekee sammakkokiertoharjoitetta

Sammakkokierto

  • Asetu etunojapunnerruksen yläasentoon. Kädet suorana hartioiden alla.
  • Tuo vasen jalka vasemman käden viereen. Toista sama toisella jalalla, toista vuoron perään.
  • Toistot: 30 (15 kummallakin jalalla)

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background