Vatsalihasharjoite: Sammakkokierto

Näin tehdään sammakkokierto eli alternating froggers.

Nainen tekee sammakkokiertoharjoitetta

Sammakkokierto

  • Asetu etunojapunnerruksen yläasentoon. Kädet suorana hartioiden alla.
  • Tuo vasen jalka vasemman käden viereen. Toista sama toisella jalalla, toista vuoron perään.
  • Toistot: 30 (15 kummallakin jalalla)

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background