Vatsalihasharjoite: Sammakkokierto

Näin tehdään sammakkokierto eli alternating froggers.

Nainen tekee sammakkokiertoharjoitetta

Sammakkokierto

  • Asetu etunojapunnerruksen yläasentoon. Kädet suorana hartioiden alla.
  • Tuo vasen jalka vasemman käden viereen. Toista sama toisella jalalla, toista vuoron perään.
  • Toistot: 30 (15 kummallakin jalalla)