Maastaveto

Treenin kohteet: Selkä ja lantio

tiistai 4. marraskuuta 2008 teksti KUNTOPLUS

Liike: Aseta levytanko jalkojen eteen ja notkista polvia sen verran, että yllät tankoon. Tartu tankoon ja suoristaudu yhdellä liikkeellä. Ojenna polvia ja lantiota samanaikaisesti ja notkista selkää vedon alussa.

Vinkki: Työnnä rintaa ulos, pidätä hengitystä ja katso suoraan eteenpäin, niin selkä pysyy helpommin luontevasti notkolla.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Missä juokset mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee