Kahvakuula - heilautus ja jalan nosto

Treeniä koko keholle!

Liike

1. Seiso pienessä haara-asennossa ja notkista polvia hiukan. Vie kahvakuula jalkojen väliin kuvan mukaisesti.
2. Suorista käsivarret ja nosta leuka ylös.

3. Heilauta kahvakuula ylös.
4. Pidä käsivarret suorana.
5. Nosta toista jalkaa sivulle.

Toista toisella jalalla.

Toistot:

15 toistoa kummallakin jalalla.

Seuraava harjoite

LUE MYÖS: Kahvakuula – 5 tehoharjoitetta koko keholle