Kahvakuula - heilautus ja jalan nosto
Treeniä koko keholle!
Liike
1. Seiso pienessä haara-asennossa ja notkista polvia hiukan. Vie kahvakuula jalkojen väliin kuvan mukaisesti.
2. Suorista käsivarret ja nosta leuka ylös.
3. Heilauta kahvakuula ylös.
4. Pidä käsivarret suorana.
5. Nosta toista jalkaa sivulle.
Toista toisella jalalla.
Toistot:
15 toistoa kummallakin jalalla.