Kahvakuula - heilautus ja jalan nosto

Treeniä koko keholle!

Liike

1. Seiso pienessä haara-asennossa ja notkista polvia hiukan. Vie kahvakuula jalkojen väliin kuvan mukaisesti.
2. Suorista käsivarret ja nosta leuka ylös.

3. Heilauta kahvakuula ylös.
4. Pidä käsivarret suorana.
5. Nosta toista jalkaa sivulle.

Toista toisella jalalla.

Toistot:

15 toistoa kummallakin jalalla.

Seuraava harjoite

LUE MYÖS: Kahvakuula – 5 tehoharjoitetta koko keholle

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background