Treeniä koko keholle!

Kahvakuula - heilautus ja jalan nosto

torstai 23. helmikuuta 2012 teksti KUNTOPLUS

Liike

1. Seiso pienessä haara-asennossa ja notkista polvia hiukan. Vie kahvakuula jalkojen väliin kuvan mukaisesti.
2. Suorista käsivarret ja nosta leuka ylös.

3. Heilauta kahvakuula ylös.
4. Pidä käsivarret suorana.
5. Nosta toista jalkaa sivulle.

Toista toisella jalalla.

Toistot:

15 toistoa kummallakin jalalla.

Seuraava harjoite

LUE MYÖS: Kahvakuula – 5 tehoharjoitetta koko keholle

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee