Kyykkää kahvakuulan kanssa.

Kahvakuula - kyykky ja kierto

Kahvakuulalla saa lisätehoa kyykkyihin.

torstai 23. helmikuuta 2012

Liike

  • 1. Nosta kahvakuula rinnalle ja kyykkää niin, että polvet ovat 45 asteen kulmassa. Ks. kuva.
  • 2. Työnnä rinta ulos.
  • 3. Pidä ristiselkä suorana.

  • 4. Nosta kuula ylös kiertäen vartalo toiselle sivulle.
  • 5. Palaa takaisin alkuasentoon.
  • 6. Toista toiselle puolelle.


Toistot:

5 + 5 toistoa kummallekin puolelle = 10 toistoa.

Seuraava harjoite

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee