Maraton alle 5 tunnissa | KUNTO PLUS

Sulje

Maratonohjelma

23 viikon ohjelma, jonka tavoitteena on juosta 1. maraton alle 5 tuntiin.
Ensimmäisinä viikkoina ohjelmassa on (valinnaisia) kävelytaukoja. Lataa ohjelma:

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen, jota vaivaa stressi

Kaksi naista sauvakävelee

Inkiväärishotti-reseptejä

Erilaisia rintoja

Ennaltaehkäisy

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi

Terveellinen ruokavalio

Inkivääriä

Ravitsemusneuvoja

Nainen suihkussa

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Lisää aiheesta: Maraton

Kävelijän jalat

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Nainen raapii vatsaansa/vyötärönseutuaan, johon vyöruusuihottuma yleensä puhkeaa.

Ennaltaehkäisy

Lasi vettä

Hymyilevä, hyväntuulinen nainen hihattomassa paidassa

Kourallinen pensasmustikoita

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Chiapuuroa astiassa

Ravitsemusneuvoja

Cooperin testi – testaa kuntosi

Selkätreeni

Voimaharjoittelu