Aloita vuosi 2025 terveellisillä tottumuksilla, joita jaksat noudattaa jatkossakin! Yksinkertaisen 28 päivän ohjelman ohjelman neuvot antavat sysäyksen säätää treeni- ja ruokatottumuksia.
”AINA HYVÄSSÄ ISKUSSA” on 4 viikon ohjelma terveellisempään ja aktiivisempaan elämään.
Tee vuodesta 2025 TERVEYSVUOSI! Käynnistä uusi vuosi 28 päivän mittaisella ”Aina hyvässä iskussa” -ohjelmalla. Ohjelma tuo treenin ja terveellisen ruuan pysyväksi osaksi arkea, jolloin voit saavuttaa terveellisen painon tai pitää sitä yllä.
Ohjelma ohjaa selkeästi ja innostavasti päivittäiseen liikuntaan ja terveelliseen ravitsemukseen – ja lisäksi saat aina myös päivän vinkin.
Tilaajana saat pääsyn KAIKKIIN KUNTO PLUSsan treenivideoihin.
Aina hyvässä iskussa -ohjelmaan kuuluu 4 viikkotreeniä, ma, ke ja pe ja yhtenä päivänä viikoloppuna. Kaksi viikkotreeneistä on Pikatreenejä, jotka kiinteyttävät ja vahvistavat koko kehoa. Yhtenä päivänä panostetaan tiettyyn kehon osaan ja kerran viikossa kokeillaan vaihtelun vuoksi jotakin aivan muuta liikunnan lajia, kuten juoksua tai joogaa.
Jokainen viikko aloitetaan pehmeästi 10 min ohjelmalla – arkipäivinä treeniohjelmat ovat kestoltaan 10–30 min, joten treenata ehtii myös kiireen keskellä. Lisäksi viikon treenien suoritusjärjestystä voi vaihtaa vapaasti, kunhan pitää treenipäivien välissä aina vapaapäivän, että elimistö ehtii palautua.
Treenaa videolta asiantuntijan kanssa ja hyödynnä videojen teknisiä ominaisuuksia:
Valitset oman tasosi ja päivän ohjelman keston itse. Ohjelmiin ei tarvita välineitä.
Ei paniikkiostoksia marketista tai stressiä siitä, ettei keksi, mitä laittaisi ruuaksi. KUNTO PLUSsan ruokalista helpottaa ruokastosten tekemistä ja auttaa syömään monipuolisesti, terveellisesti ja kevyesti.
Tilaajana saat viikon ruokalistan, jossa on ateriaehdotuksen viikon 5 päivälle ja bonusresepti viikonlopuksi – jälkiruoka, juoma, tarjottavaa vieraille tms.
28 päivän ohjelmaan kuuluu ateriaehdotus JOKAISELLE päivälle.
Ruokalistan periaatteet