8 tapaa huolehtia itsestäkin – ei vain muista

Itseä on ehkä vaivalloista halata, mutta itselleen voi olla fyysisesti lempeä muilla tavoin. Keskity suihkussa saippuoimaan ihoa hellästi päästä varpaisiin, levitä vartalolle tuoksuvaa kosteus voidetta ja venyttele lempeäs ti kireydet pois jäsenistä.

Laita omaa lempiruokaasi, kata pöytä kauniisti, sytytä kynttilät ja keskity nauttimaan – vaikka sitten ihan tavallisena tiistaina. Yleensä aterioihin panostetaan lähinnä silloin, kun vieraita on tulossa kylään, mutta samat konstit auttavat tekemään omasta arkisesta ateriasta pienen juhlan.

Rentoudu pitkällä kävelyllä luonnossa tai uppoutumalla elokuvaan teatterin hämys sä. Itsensä hemmotteluun ei tarvita ketään muita – kutsu vain itsesi! Tällöin saat myös päättää aivan itse mieluisim man kävelyreitin tai elokuvan.

Taukojen pitämisessä tärkeintä ei ole välttämättä hengähdys hetken pituus vaan se, että niitä pitää tarpeeksi usein. Kun kiire ja stressi painavat, järjestä itsellesi tilaisuuksia pysähtyä rauhoittumaan – kuten helpotat kiireessä muidenkin taakkaa.

Unohditko taas ostaa maitoa eikä kaurapuuro maistu miltään, tai myö hästyitkö vartilla tapaamisesta? Kun joku muu tällä tavoin ”mokaa”, et todennäköisesti suhtaudu asiaan kovin ankarasti. Anna siis ensi kerralla itsellesi armoa moitteiden sijaan – virheitä sattuu aivan kaikille.

Muutamakin kaunis kehun ja kiitoksen sana – niin uudesta vaatteesta tai esimerkiksi hyvin hoidetusta työprojektistakin – voi ilahduttaa valtavasti. Samaan tapaan kuin annat tunnustusta muille, kiitä ja kehu silloin tällöin myös itseäsikin niin pienistä kuin suuristakin saavutuksista.

Jaksat tukea aina muita ja pohtia rakentavia vinkkejä ja neuvoja, kaivattiinpa niitä sitten painonpudotukseen tai oman yrityksen aloittami seen. Kokeile suunnata huo mio ja valjastaa rakentava energia välillä itseesi – mitä neuvoisit itseäsi tekemään, jotta voisit toteuttaa omia unelmiasi?

Merkkipäivien lähestyessä ystävien ja perheenjäsenten lahjoihin saatetaan panos taa paljonkin. Jos talous on tiukalla, omat tarpeet jäävät helposti toiselle sijalle, vaikka viimeisestä hierojakäynnistä tai vaateostoksesta olisi jo aikaa. Muista, että olet itsekin aina lahjan arvoinen.