- Tämä meditaatio sopii erityisen hyvin niille, joilla on stressistä, ahdistuksesta tai kehon jännityksistä johtuvia univaikeuksia.
- Harjoitus auttaa päästämään irti mielessä pyörivistä huoliajatuksista ja auttaa näin nukkumaan ja jaksamaan paremmin.
Sisältö:
- Harjoitus kestää 41 minuuttia.
- Meditaatioon sisältyy levotonta mieltä tyynnyttävä mielikuvaharjoitus.
- Tietoinen keskittyminen hengitykseen rauhoittaa mieltä ja rentouttaa kehoa.
- Harjoituksen viimeistelevä kehoskannaus tekee olosta raukean raskaan.
- Tämä meditaatio sopii erityisen hyvin niille, joilla on stressistä, ahdistuksesta tai kehon jännityksistä johtuvia univaikeuksia.
- Harjoitus auttaa päästämään irti mielessä pyörivistä huoliajatuksista ja auttaa näin nukkumaan ja jaksamaan paremmin.
Sisältö:
- Harjoitus kestää 41 minuuttia.
- Meditaatioon sisältyy levotonta mieltä tyynnyttävä mielikuvaharjoitus.
- Tietoinen keskittyminen hengitykseen rauhoittaa mieltä ja rentouttaa kehoa.
- Harjoituksen viimeistelevä kehoskannaus tekee olosta raukean raskaan.